看新闻说现代人睡眠成为奢侈品，人们睡不着、睡不好已经是比较普遍的现象。
其实，睡眠是表象，背后是对生存和发展的恐惧和担忧，最常见的情绪是“焦虑”。
所以，我们就会寻求各种环节焦虑的方法：
1.科学。
1.1吃药：抗焦虑药物很多的，帕罗西汀、西酞普兰等，可是这就像饿了要吃饭，吃完了就永远不饿了吗？
1.2心理咨询：心理咨询是一些列的方法，艾利斯ABC为代表的各种调整，这个可能比较慢，但是会有效，看不同人觉悟。
1.3正念练习：这是长期训练的好方法，在于人的自我负责和觉察力的练习，比较根本，可能也比较慢。
2.宗教。
2.1儒释道：无神论修行，主要是在于树立一种人生信念，会形成体系和抓手，应对挑战，挺好的。
2.2基督、伊斯兰：有神论修行，主要是形成人生信念，是另一种有神系统。应对各种挑战也挺好的。
问题来了:哪种方法能去“病根”？
我的答案是：没有！
焦虑是生存本能，不焦虑的物种可能灭绝了，所以，我们享受了自身能力“好”的一面--对于安全和各种情形的感知和应对，就同时得接纳自身能力“坏”得一面---焦虑，是不舒适感。
所以，我们需要“带着焦虑前行”，需要做到的是：看到、觉察到，不被“焦虑”左右和掌控。
您觉得呢？
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