反思与专注力的关系

其实做任何事情都需要专注力，那为什么我要单说反思与专注力呢？主要是我的经历。

自从读了《认知觉醒-开启自我改变原动力》后，每天晚上睡觉前都会回想当天发生的所有事情，哪些做的好，哪些做的不好，应该如何改进，但每次都会想着想着就想到别的地方去了。

以我昨天晚上为例：

躺在床上，刚开始怎么也想不起来早上做了些什么，使劲想的时候，莫名其妙的想到别的了，关键是自己还思考关于想到的事情，想了一会，才发现自己跑题了，将自己拉回来，重新回想当天的事情，后来想到一半又跑了，最后迷迷糊糊的睡着了。

早上醒来的时候，我就在想，专注力不行，反思都成问题。

造成这样的原因有可能是反思的时间点没有选择对；还有不够专注，在反思的时候大脑还在想其他的事情。

反思其实可以是任何时间段，只要那个时间段是空闲的，没有人打扰的，最好不要选择困了或者饿的时候。

反思的时候要整个人都投入到当中去，就像自己在看电影一样，以一个局外人的身份看待当天发生的时候事情，专注其中，没准就有收获。