《心理营养》晗玥老师2019.9.22

宗旨：把晗玥老师讲课的内容最多的记录和呈现，让更多需要的家人受益。课程中自己感悟到的点如实记录。

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爸爸妈妈爱的种子孕育出的小生命，就像一粒种子，这粒种子的能量原本具足，只要给予充分的阳光，水分，土壤，氧气。这粒种子就会发芽，生根，开会，结果，长成参天大树，对孩子来说这就是我们日带给予的吃喝拉撒，也就是生理营养。但是如何让根扎的更结实，更粗壮我们还需要给到种子，孩子更多的营养，让孩子更加强大，更加茁壮，还要在不同的阶段给到孩子需求的适合的心理营养。在物质需求已经满足的二十一世纪，我们的孩子对物质的需求已不太渴望，更多的需要精神层次的需求，也就是心理营养，而我们这一代家长，从物质匮乏的年代成长起来，对物质需求特别期待，这就与孩子的需求发生了冲突，我们更多的关注了孩子吃什么，穿什么，对孩子内在的需求因为自己没有，所以看不到。所以我们应该把关注点调整到孩子的心理需求，即心理营养这方面。但如何给到孩子，这就需要作为父母的我们知道并懂得孩子的需求，知道孩子成长的规律，在孩子成长的各个关键胡给到孩子，这就是需要学习成长得来的，而不是我们相当然的以为的，如果我们不学习，知识从何而来，刚定是从养育我们的父母而来，但是那些又是孩子需要的吗？只有父母好好学习，孩子的成长才能更顺畅，自然，健康茁壮，要把专业的爱而不是拢统的爱给到孩子。心理营养是孩子一生成长的源代码。

（1）、0一3个月需要的心理营养

1.无条件接纳：无条件满足孩子所需要的一切需求

2.生命中我最重要（NO1）孩子感受到在爸妈生命中，小小的生命是最重要的。孩子要建立孩子生命中的重要他人，这个时侯母亲是重要他人的唯一人选，因为这时的母亲能够分泌一种苯体胺的质，它能够让妈妈全然无条件的爱孩子，接纳孩子。志彩老师提到当下时兴的月嫂，不适宜作为重要他人，因为她不具备条件满足0一3个月孩子需求。如果孩子不能建立重要他人，终生都会在寻觅，上学后会粘着老师，以至于外求甚至会早恋，寻求那种踏实的感觉。

2.4个月一3岁，孩子所需要的心理营养是安全感（安全感是一种感觉，安全感足的孩子可以踏实的做事情，不会有太多的担心，焦虑）这个时期的孩子需要和妈妈慢慢分离，开始向外探索世界。这个时期妈妈在孩子可以找的到的范围内做事情，当孩子想妈妈时妈妈能够及时出现，让孩子能够看到妈妈，满足孩子抱抱等的需求就可以了。一般妈妈5一6个月要上班，妈妈上班前可以告诉宝宝，妈妈要去上班，等表上的针指到某一点时妈妈就回来了。而不应该出去时不告诉孩子。（这个时间段还要面怕断乳这件事。尽量不提倡传统的断乳方式，让老人带回家，妈妈完全见不到孩子，可以如实告诉孩子，相信孩子有足够的自律能够做到，这个时侯实际最考验的是大人的自制力  这个是我自己想到的，我也曾指导多位成功断乳，如果完全分开，非常不利于孩子安全感的建立）安全感是孩子成长的基石。

安全感的建立需要具备两个条件

1.妈妈稳定的情绪。老师特别强调，稳定的情绪并不是妈妈不能有情绪，而是应该让孩子看到你的规则和底限，当自己有情绪时可以告诉孩子（妈妈有点不舒服，可以和爸爸先玩一会）不能发无名火，让孩子无所适从，不知道妈妈的情绪雷在哪，随时都能引爆，老师举了5颗地雷的例子，如果明确地雷的位置，是不会引起太大恐慌的。老师还引导大家看到这些情绪都是自己从小积压的结果，与外在无关。

2.和谐的夫妻关系，在爸爸，妈妈，孩子，这三角关系之中，夫妻关系是房梁的位置，亲子关系不能优于夫妻关系。爸妈的关系就是孩子看待世界的方式。父母尽量不守着孩子吵架，即使吵架了，也要告诉孩子，爸妈是因为自己的问题吵架，与宝贝无关。爸妈处理矛盾的方式非常重要，也是以后孩子处理情绪的方式，会潜移默化的传递给孩子。当孩子长到两岁时，开始有了独立自主意识，要说了算，这个时期的孩子经常说的就是“不”这就是可怕的两岁现象。我们明白了孩子成长的规律，这是孩子争取独立的方式，所以在保证孩子安全的前提下尽量尊重到孩子。而不是给孩子过多的限制。

3.4--5岁孩子需要的心理营养是肯定，赞美，认同。

这个时期的孩子有了独立自主探索世界的意识，他想知道如下三个问题：

（1）我是谁

（2）我可爱吗？我好不好

（3）我有价值吗？

所以作为父母，要认同孩子的性别，认同孩子是我们家族的宝贝，认同男孩子的勇敢，独立，担当，小男子汉。认同女孩的温柔，善良，漂亮。4岁以后孩子与爸爸的关系越来越重要，要让爸爸多做事情，爸爸鼓励的力量是妈妈的十倍。孩子需要重复5000次以上的赞美肯定认同，才能更加自信。其实我们每一个人都需要鼓励赞美认可来提升自己的自我价值。一切的知道源于做到，我们课堂上所学的知识只是让我们的大脑知道了，要想得到，内化成自己的行为，还需要持之以恒的坚持做到。这里我分享自己正在做的提升自我价值感的事情。源于童年的原因，自己对美没有太多的欣赏能力，再加上不自信，无价值感，无资格感，不值得，我不行等等，虽然经常羡慕同事们的美丽穿着，但自己从来不敢自己做决定买心仪的衣服，都是同事或者老公陪伴做决定，意识到后我决定突破自已，从买衣服上训练自己的资格感，配得感。自己喜欢的衣服坚定的买下，并告诉自己我的决定是正确的，衣服穿在身上很漂亮，并主动寻求老公的认可赞美。感觉自己成长了一步，知道如何爱自己了，知道自己喜欢什么了，并立即当下做到。当然成长需要循序渐进，我允许一切情况的发生。

4.6一7岁，孩子所需要的心理营养是学习，认知，模范。

父母是孩子的方向，也是榜样，身教大于言传。要想孩子做到，父母先做到。因为孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成。

学习以后反思自己陪伴孩子成长的过程，在这一方面我和老公做到了很好的模范榜样作用，孩子养成了许多良好的习惯，如阅读习惯，运动习惯，坚持自律的习惯等等。我俩做到了与孩子共同成长。因为妹妹在北京工作的缘故，我们有这样的便利条件，四岁开始经常带孩子去北京玩，除了逛动物园，博物馆等有益孩子身体健康，学习成长的地方外，我们大多数时间和孩子泡在北京西单图书大厦中，那个时候青州可供选择的图书相对欠缺，还记得每一次从北京回来都买回大量图书的经历。要求孩子看的，我都提前看，或陪伴看，在我的家庭中从未出现过孩子读书学习，我俩玩的现象，我们家有良好的学习氛围，因为孩子的缘故，我也成长为爱读书的女人，无书不读，也提升了自己陪伴引领孩子的能力。儿子也从小阅读了大量有益书籍。高尔基说过：读一本好书，就是与书中的人物对话。书籍是人类进步的阶梯。拓宽了儿子的知识面。学乒乓球我和老公也学会了，弹钢琴我学会了五线谱。现在有时和荣军唱歌，一般的简谱我都能懂，也让我的工作游刃有余，内化成为自己的种种能力，我经常和老公聊起，我们花了一份钱，三人共同成长，虽然是调侃，但比起许多家长，把孩子送去就完成了任务，我们感觉我们陪伴孩子的质量会更高，因为各种特长需要长期坚持，如果父母不了解孩子的情况，又如何在孩子遇到困难挫折时帮助孩子克服，所以导致了许多孩子什么都尝试过，但都半途而废了，久而久之也养成了容易放弃的习惯。儿子现在学习，工作非常坚持自律，与这些潜移默化，润物无声的习惯分不开的。我也非常感恩自己的老公，这么多年来，每一天都坚持学习，工作努力尽责，取得多项成绩，无论业务还是管理方面在单位中都做到了最好，成为了儿子的榜样，其实对男孩来说，爸爸就是他成为和模的对像。陆惠萍老师说过一段话分享大家：自古以来我们中国的家长希望自己的孩子成龙成凤，孩子从来没见过龙和凤是什么样子，所以成为龙不容易，成为凤也不容易。成为了你却很容易。庆幸自己在不自知的情况下，根据书来养育孩子，没有偏离。

在养育孩子的过程中只要补足孩子各个阶段的心理营养，生命的五朵金花就会自然绽放，孩子就会健康茁壮成长，成为栋梁之材。这五朵金花也叫五大心理营养是：

1.爱的能力（爱自己，爱别人，接受爱的能力。）爱自己是最重要的，如果不爱自己就爱别人，爱是有条件的，付出的爱会带有操控，强加，如果连自己都不知道如何爱又如何能爱别人，又如何能知道如何爱。相信爱满自溢的道理，如果自己都是匮乏的，是不能给到别人的。我们要学会开启爱的能力，提高自己感受爱的能力，才能感受到来自父母，亲人的爱，我就是在父母智慧课程中与爸爸多次联结后感受到来自爸爸的爱的。爸爸是一个特别严历的人，记忆中只记得爸爸对我的否定，打压，不认可，记得小时侯爸爸给我辅导数学题的情景，脑筋急转弯题，因为多次学不会，爸爸愤怒的指责我笨，我是笨孩子的标签伴随了我四十多年，让我非常不自信，随着学习成长最近几年才慢自信起来，在课程中通过老师引导，同修们的提醒我的爸爸是如此爱我，她们说那个年代能够给孩子辅导作业的家长少之又少，他们都羡慕我，我是家中的老大，爸爸是寄予了我很高的期望，希望我能成功优秀过上好的生活，其实又何尝不是，那个年代能够供应我们四个孩子上学，我的父母就已经足够伟大了。但我只看到了父亲的控制，严历以及不近人情，当我看到时我嚎啕大哭，埋在我心中多年的结打开了，我当时没有感受爱的能力。父亲已经做到了他当时的最好，没有一个父母不爱自己的孩子，他只有那样的能力而已。那时我理解了自己的父亲，相处起来更加亲密了，愿意靠近了。父母关系是最基础的关系，父母关系打不通，就会障碍一切的关系。

2.独立自主：放手是独立自主的前提，从小培养孩子自己的事情自己做，给孩子试错尝试的机会，孩子在做事情当中才能体会到赢的感觉。一个连自己都不能管理好的孩子又如何管理别人。指责，抱怨，控制都是不能独立自主的表现。

3.联结：一个能够独立自主做事情的孩子逐渐开始与人联系沟通，交往的面越来越广，联结能力越强，人际沟通能力越强，成就也会越大。

4.价值感：在做事情当中感受到的快乐的感觉（自信，自尊，自爱）自信的功式是：做，多做，多做到

5.安全感