今天早晨我陪红丽去跑步，跑三公里，因为连续两天跑步，我的膝盖有点不舒服，但是今天最大的收获是早起，我早晨5点半就起床了，我们约定是5:50从家出发。在12月份，我要把我的作息时间调整好，从今年元月份开始我就乱了，多少年来养成的良好习惯，早起早睡，我现在要在12月份这十多天时间赶紧调整，从今天开始统计自己每天的时间开销，今天做的很好，90%的时间都统计上，这件事非常有意义，如果能坚持。就会离自己设定的目标越来越近。
要从奇特的一生这本书中，学习。自律和对时间的感知能力，我原认为自己还是比较珍惜时间，比较自律的人，现在，反思下自己，真的只是表象，看着一天很忙，其实没有一点规划，真的也不知道把时间都到哪去了。
现在开始每天记录自己的时间，今天最大的收获是基本没有看手机，总共可能看手机时间，不到半小时，如果不做时间开销统计的话，我有时候会拿着手机一个小时，两个小时。当在刷屏的时候就不知道时间的流失，所以一定要克制自己，记录时间，不要再让手机偷走我们的时间。
现在还是把运动放在早晨，因为每个人都有，自己的习惯，我感觉在早晨跑步还是挺舒服的，因为早晨的时候，早晨刚起来，也比较清静，时间也觉得很充足，刚想晚上跑步的时候，就觉得有好多事情要做，所以在跑步的时候心里也不踏实。
调整，晚上10点休息，早晨五点起床。这是一个适应的过程，经过一段时间的坚持一定能做到。
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