曾经早起群里有个伙伴提到，他每天4点半起床，已坚持200多天了。很多人的第一反应是他几点睡，是不是8、9点就睡了。
记得S当时说，你们这样的第一反应是很难进步和成长的，总想找到别人符合自己第一反应的点去自我安慰，而不去想他是如何达成的。且不说他几点睡，就是他同一件事坚持200多天不中断，已经很厉害了。
那今天，就聊聊第一反应。
01
什么是第一反应
第一反应是本能的自我展现，是内心深处最直接的想法。人的第一反应是最真实的，而后的各种反应都是经过理智加工的，只有第一反应是内心的真正意念。
即它是我们诸多反应中，我们总会最先想到、最早出现并且最可能执行的反应。
02
第一反应有什么影响
第一反应会决定我们的前途命运。其中包括我们的处事风格、待人接物的态度、成长的速度等。
曾经有个高中同学来家里玩，家里刚好有一些出生不久的小狗，就送给了她一只。在她回去的路上，吧小狗抱在怀里，而小狗突然吐在她刚买的包包上。她的第一反应是，问小狗是不是病了，然后慢慢的把狗放下抚摸，再去清理她的包包。
这个第一反应，让我一直记忆尤深，感慨，多么善良的女孩呀！当时我的想法是，以后她有困难，我都会无条件帮忙。第一反应往往更能体现一个人内心的善良程度。
对我来说，我当时第一反应是，新买的包包弄脏了，其次才会关注到小狗。
面对不同的场景，你的第一反应同样影响着你成为什么样的人。
面对困难
有人遇到困难的第一反应是，先休息一下，或先放放。（没错，这个人是我）
有人却很兴奋，遇到困难的第一反应是去查资料，问别人，试图解决。
面对谣言
当父母给我们发一个链接，当你发现是谣言时，你的第一反应是什么？
父母对自己的关心
父母又交智商税了
造谣的人真可耻
第一反应会引导你做出对应的动作
先接受关心，再说明这个是假的，让他们不用担心。（聚焦在关心）
对他们进行教育（聚焦在说教）
直接辟谣（聚焦在谣言本身）
不同的第一反应，对亲情关系的润滑作用可见一斑。
面对沟通
如果你习惯了每次都用第一反应，就会有很多麻烦。想说什么就说什么，没有理智加工的第一反应，会触发对方不良的第一反应，导致交流成本被放大，甚至会有矛盾冲突。
“好好说话不是为了讨好，而是为了用最低成本达到目的。”不要觉得心直口快没毛病，当你被情绪操控，你的第一反应，别人不一定都能接受。有时你的第一反应和别人的还是对冲的，冲突一触即发。
面对房价
面对高房价，你的第一反应是什么：
完了，一辈子也买不起了。
想要买房，我现在该做哪些准备？
不同的反应会决定你下一步的动作，反应和动作联动的，不要觉得只是想想，无所谓，而不去刻意训练自己的第一反应。“我们的命运不是别人决定的，而是我们每一个第一反应积累起来的，最后画出的那条线。”
03
第一反应是否可以训练
可以训练，也必须训练。
我们的第一反应可能源于我们成长的环境，对周围信息有意无意的输入，或是某些人或事的洗脑。（洗脑是中性词，传销的洗脑对人有害；追求进步思维的洗脑是必须的。很多人听到洗脑的第一反应是抵触，我觉得不至于。）
如果你想要成长，想要进步，不断训练你的第一反应是很有必要的。“如果你现在所有的第一反应都不变，这一辈子你大概能到什么高度，能赚多少钱，取得什么成就，其实是能算出来的。”
很多人会喜欢用自己的第一反应去揣测别人的动机，认为你的第一反应是装出来的。例如，看到路边跌倒的老人，第一反应是：不会是碰瓷吧。可能第一反应结束后，才会考虑是否值得去帮忙。而不论现在社会氛围如何，总有人的第一反应是：马上过去帮忙，看看受伤了没？
04
如何训练？
我时常会下意识去捕捉自己的第一反应，思考自己当时为什么会那么想，内在动机是什么，如何正确的去做，如果下一次发生，会是怎样。
“找一个第二反应随时待命，待到实际成熟，替换掉第一反应。即在遇到任何事情的时候，在你有一个本能的冲动反应之后，停一下，想想还可能有什么反应的可能？”
其次，清晰你内在的追求，你的价值观，你想要成为的样子，你喜欢的世界。当第一反应不符合你对自身的追求，你就会有调整的欲望。就是有其他因素影响了你的第一反应，你也能很快找回最初的自己和追求。
例如，锤子科技有一个天生骄傲的宣传片。里面说到一个故事：一个司机刚遭遇碰瓷，被讹了钱，当他再次遇到有孕妇倒在路边时，他的第一反应是，妈的，不会又是碰瓷吧，不管了。（这时，他的第一反应已经被碰瓷的事件所影响）但他最终还是选择了下车帮助那个孕妇。
我们有时候会有一些负罪感，责备自己当时怎么会有那样的念头。
例如《 血战钢锯岭》的戴斯蒙德，因为曾经拿枪对着父亲时，有过开枪的念头，这样的第一反应让他蒙上了很大的心理阴影，以至于终身不拿枪。第一反应与他的价值观发生了很大冲突，以至于走不出负罪的阴影。
有时，周围的一些环境让我们第一反应变得警惕和防备，而追求真善美，追求成长和进步的内在会让我们做出真实的选择，就像那个司机的天生骄傲、戴斯蒙德的“反战”信念。
你有刻意捕捉过自己的第一反应吗？
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