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原文片段
I 用自己的语言重述
对人不对事在生活总时常出现，比如，同事出现两次提前回去，让我帮忙完成留下的任务，我向别人发牢骚说，“他总是这样，自己不做完就走，真是让人生气。”说此话时，我是很生气，想宣泄自己的情绪。如果对方回应，“他这个人怎么这样啊，不好。”可能我的心情会舒服一些；但是，如果对方说，“他本人是怎么想的我也不知道，不去评论，但是你可以不答应这件事，就没有接下来的烦恼。”这句话根据“就是论事”，没有因为这个事概括出他其他方面的特点。我的行为及前者的回应都是对人不对事，后者的回应是“就事论事”，不会伤及无辜。
A1 联系相关经验
前几天，我让老公帮忙买盒彩铅，他没有回应，两天后我又一次提起，他依然不回应。我全当他没有做这件事，然后自己淘宝了一盒。结果，我淘宝的彩铅还没到，他买的已经到了。我很郁闷，“你为什么总是不交流？你买了跟我说一声，我也不用买重复了！”老公也很不爽。
在这件事中，我采用了“对人不对事”的方法，“你总是不交流”这句话本身已经对他产生了攻击，以达到我发泄情绪的目的。情绪是发泄了，但是逻辑混乱，问题也没有解决。
A2 指导未来行动
我的家庭关系小矛盾越来越多，其中，“对人不对事”发挥重要作用。
1. 当老公再次出现不交流的情况，我应该这样，“老公，如果你能提前告诉我这件事，我会有所准备，或者不会浪费时间重复同样的事。”
2. 当同事答应自己的事没有完成时，我应该，先问她是什么原因导致这件事没有完成，如果可以提出建议最好，没有建议的话之情就可以。
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