从初学到进阶，如何用好时间统计法？我把这个过程总结为九个不同阶段，让初学者可以循序渐进，印证自己的进展状况，也能了解每一个阶段可能遇到的困难及对应方法。时间统计法其实可以分为记录、分析和改进这三个步骤，但仅仅是开始第一步时间记录，可能就会难倒许多人。
阶梯式上升
一段：开始用纸笔或者软件记录自己日常的时间开销。这个阶段的目标主要是找到适合自己的记录方式和工具。时间记录的方式可以粗略分为部分记录和全天记录，全天记录就是每天24小时，每周7天，不间断地记录自己在不同事情上花费的时间。格式如下：
-7：00～7：10起床、上洗手间
-7：25刷牙洗脸
-7：40准备早餐
-8：05早餐
-8：15整理出门
……
部分记录有分时段记录和分事项记录，分时段可以只记录工作时间，只在周一到周五记录，从到公司至离开公司为止，这样可以降低记录的难度；分事项记录也可以叫作单项记录，比如记录自己准备司法考试的过程，当自己在复习的时候就记录，这类记录法可以量化了解自己的努力程度，以便掌控项目进度。这个阶段通常发生在刚接触时间统计法时，希望了解自己的“时间都去哪儿了”，在看到自己一周或者一个月时间记录的数据时会有恍然大悟的感觉。
二段：时常会忘记“记录时间”这件事。一旦开始全天记录自己的时间开销，很多偏自由性格的人往往会很不适应，因为“记录”这件事本身是一件花费注意力的事情，常常会忘记。每个人记录的事项具体程度不同，一般而言全天在50到80个事件之间，每次记录如果用5秒钟，那全部就是7分钟的记录时间，总耗时并不长，难在每件事切换的时候记得去记录下来。让记录更方便是应对这一问题的方法之一，如果你是在办公室工作的，那么记录时间的本子建议一直在打开状态，并放在你手能够到的地方，旁边最好放置一支专用笔；如果你是经常在路上，那么一款趁手的APP就很重要，比如常用的“印象笔记”或“滴答”有道云笔记”等。
三段：基本不会漏记，但对“记录时间”有隐约焦虑感。到了这个阶段，基本上记录时间的习惯已经养成，能够连续30天以上记录自己的时间开销了。要承认的是，这种隐约的焦虑感并不会消失或者减弱，这是时间统计法的代价之一。应对焦虑感的办法是把注意力放在如何分析自己得到的时间开销数据上，看看有哪些事情可以多做，哪些事情可以少做，并在下一个周期去看效果。比如对于在读书上花的时间，我就会统计每周自己的读书时间，比如2021年3月我每天平均的阅读时间是30分钟左右，通过分析自己阅读的时间段，发现自己早晨和午休时段可以增加更多的阅读时间，改进后，4月就每周统计阅读时间，在一个月时间内把平均阅读时间提升到每天42分钟。
未完待续……
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