第117天高效率慢生活践行【宜兰】

* 2018年9月26日

天气: 小雨

心情: 非常高兴

【今日三只青蛙】

1. 旅行：去台湾花莲

2. 亲子：陪伴

3. 学习：英语&熊猫小课

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 23:43 今日晨起 ☼5:55

昨日午休/冥想：90 min

- 运动 -

一小时游泳

我今天走了 5514 步，消耗了 109 千卡热量。

# 我做好了什么事 #

1.极光单词96天

2.薄荷阅读176天学习打卡

3.逛了台湾宜兰国立传统艺术中心，里面可谓是手工匠人的聚集地，有陶艺的，布料，木制工艺品等，而且也都有diy部分。司机大哥说里面可以待3.4小时，我看可以待一天。有很多有趣的小物件，很多希望被流传下去的传统艺术手艺。可以用上匠心制造四个字。如果可以，下次约上小伙伴来上个一天，体验一下所有的DIY。

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4.回到长荣凤凰酒店正好到了吃晚餐时间，晚餐也是酒店包的自助餐，这点在其他酒店很难看到。这家酒店服务挺好，无论是细节上还是服务意识都能显示出台湾同胞的热情。昨晚享受过了顶楼的露天温泉池，今天去了5楼，恒温户外泳池加室内温泉。内容很多，除了好几个不同的温泉池还有桑拿房和小鱼池，小家伙乐坏了。

5.参加了三组入门营的晨会。听了很多优秀小伙伴做分享。大家都很能说，我想只有继续践行下去才能变得像大家一样优秀。

# 熊猫小课笔记 #

快速形成自己的想法

今天主要解决的是说话时“没话说”的问题，解决的要点在于培养“快速形成自己观点”的能力。

而要能快速形成自己的观点，我们需要学习了两种思考方法：多角度思考、多色彩思考。

（一）多角度思考

多角度思考强调是从事件中不同人和组织的角度出发，去分析他们做了什么，为什么这样做，从而发现不同的观点。

第117天高效率慢生活践行【宜兰】

多角度思考案例：

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（二）多色彩思考

多色彩思考强调的是不同色彩的侧重点，包括从事实和数据出发的白色思考，从创造性角度出发的绿色思考，从积极角度出发的红色思考，从怀疑批判角度出发的黑色思考。

第117天高效率慢生活践行【宜兰】

- 今日反思 -

面对leo不听话，说不听，把我的话当耳边风时我对他态度很差，出来后就没乖过。但是我的情绪也需要反思。如果我用温柔点声音在他耳边让他乖一点，别乱碰别人东西也许效果会是不一样的结局。

- 商学课 -

第117天高效率慢生活践行【宜兰】

如果我说两个汽车的品牌，奔驰宝马，你能想到什么？可能你脑海里直接就蹦出来这句话：“开宝马，坐奔驰”，多么清晰的品牌定位。但是其实，以宝马为例，它可不是一开始就明确了自己的定位，至少在1974年以前，宝马的定位仍是“运动感的轿车”，那个时候卖的其实不怎么好。

后来，负责宝马广告的有一个人，叫马丁·普力斯，他苦思冥想，想出来一句话：“终极驾驶机器”。从20世纪70年代中期开始，宝马在美国市场的主旋律就是这个“终极驾驶机器”，这句广告词也是汽车业历史上持续时间最长最为经典的一个。后来，这句话也被推广至全球，在中国被翻译为“追求驾驶的乐趣”。现在，宝马有了一个新的众所周知的口号：“纯粹的驾驶乐趣（Sheer Driving Pleasure）”，就是这个纯粹的驾驶乐趣，让宝马跟其他品牌区分开来，在人们的脑海里深深地植入了“开宝马”这三个字。

—老百姓听得懂的语言—

品牌定位（brand positioning），就是在客户的心智当中占领一个独特而有价值的位置，说的直白一点，就是三个字：“你是谁”。品牌定位，不是简单的功能描述。为什么呢？有句话说的好，“讲功能，只有专家才听得懂，可你没办法从专家身上多赚一分钱。”所以品牌定位，要说老百姓听得懂的语言。举两个小例子，广东凉茶，古已有之，但是北方人是不太熟悉的。今天提到一上火，你的第一反应不是吃牛黄解毒片，而是“怕上火，喝王老吉”。以前感觉累心、脑子不灵光的时候，就想着赶紧睡一觉，现在怎么办？“经常用脑，多喝六个核桃”啊。品牌传播过程中，最忌讳讲一堆有用的没用的东西，作为用户，我不在乎你是怎么做到的，我只能记得住你对我有什么用。

# 亲子时间管理践行打卡 #

❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈

❗孩子第一个30天目标：

1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半睡觉。

2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。

3. 孩子睡前进行反思和收获

❤️加油宝贝，践行打卡第6天

1.早睡早起： 7:30/ 21:00

2.每日青蛙：作业练习

3.闪光点：

4.反思收获：我今天做作业的时候很慢很慢很慢，而且我吃好中午饭还抓爸爸，在商店时候乱碰别人东西，游泳不敢潜下去憋气。我以后不会乱碰别人的东西，抓爸爸。碰到害怕要勇敢面对。今天开心的事是吃中午和晚餐。在烟雾里玩很开心，阿姨还送了我海盗的东西。爸爸妈妈给我买了珠子。

#Leo完成了什么#

1.口算本一页＋一日一练数学加法练习

2.酒店三楼儿童天地手工课做了一个手机支架小鸭子，他说我以后就不用再卖手机架子用他的就行了

第117天高效率慢生活践行【宜兰】

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 117/200）

✔︎一日一面膜（83/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（94/100）

✔︎睡前刷牙（101/200）

✔︎睡前日记（105/200）

✔︎每日洗头（30/60）

✔︎平板支撑（12/21）