过量跑的危害

对于绝大多数刚开始跑步的人，目的很明确，就是为了身体健康而跑步。

可是随着时间的推移，跑步跑久了，就被其它的形式给吸引了，比如马拉松，比如竞速还有越野。不自觉的提高了自己跑步的速度，跑量也是蹭蹭蹭的往上涨，导致自己开始过度消耗身体。

那些被马拉松吸引的人，开始会加入各种跑步团体，他们抱团取暖，基本就是天天半马的路程，导致过量跑步，身体负荷过重。

他们还会报名各处的马拉松赛事，经常在不同的城市奔跑。其实这对跑马爱好者来说，是值得庆贺的事。但是对大部分的人来说，却是有害的。

经常有人说，跑步原本是可以促进新陈代谢，防止皮肤衰老的，可是为什么，很多跑了五六年的人，相比于没跑步的人看起来更显老。

这里面影响因素有很多，但是，影响最大的还是因为过量跑。过量跑会导致身体水分大量流失，同时还会损伤身体各处的关节，其中还隐藏着许多危害。

这已经跟刚跑步时的初衷相背离了。原本跑步是想获得健康，可却因为过量跑而付之一炬，甚至还带来更加严重的身体损伤，得不偿失。