文丨杜春娜
晚上听了一个关于情绪的直播课。
1.情绪是一种能量，我们需要做到的是要看见他，他是一种信号。一旦看见了情绪，就开始迈开了管理情绪的第一步。
2.说出他的名字，说出情绪的名字,让我们觉察他的存在，并允许他的存在。
3.当我们有情绪的时候，怎么处理呢？首先是表达自己的愤怒，而不是愤怒的表达。
4.如何帮助孩子处理孩子的情绪，用3a的方式.第一觉察，第二准许，第三可解决的方法.
那如果情绪不处理，会到哪里去呢？
留在身体里，会攻击我们的三大系统。
第一，消化系统，让肠胃不舒服。
第二，攻击皮，压力大，肤色便差，长痘痘。
皮肤是身体的一面镜子，身体是心灵的镜子。
第三，攻击的是内分泌系统，生理期紊乱，各种腺体器官出现问题。
如果孩子的情绪没有得到处理会怎么样呢？
第一，而向内攻击，自残。
第二，向外攻击。捣乱，打别人，发泄情绪。
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本文标题：245.说说情绪
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