您要学会管住自己，学会自律，学会不断奋斗，不断进取

人总是好逸恶劳的，人性的本质是追求懒惰的，所以从理论上来说人总有无限堕落下去的可能。永远只是想玩，半夜不睡觉，刷视频，早上起不来，一觉睡到中午。永远不想工作，永远只想刷手机。

 

人性就是嘴巴上说得很凶，说要早起，说要锻炼，说要努力工作，说要拼命赚钱，但是95%的人只能坚持3天，3天之后，变得比以前更懒。

 

人要想进步，就要克服人性的懒惰，就要学习稻盛和夫，就要每天勤奋的工作，必须每天勤奋的工作，不停的工作。您做的事情越多，您创造的价值越多，您的价值越大。您不创造价值，您自己也没有价值，您的价值为0，为负数。

 

凡是厉害的人，都是自律的高手。比如曾国藩，比如李嘉诚。

                                             

不自律的人，会很快完蛋。因为他们对生活没有态度，因为他们创造不了价值，因为他们只会随波逐流，最后被别人吃干抹净，啥也不剩，啥也不是。

 

要学会自律，不是嘴巴上说出来的，而是要去做。您必须学会时间管理。因为您的时间花在哪里，您的成就才会在哪里。

 

您必须要学会提升效率！效率越高，意味着您在单位时间内完成的事情越多。别人一个小时能干完的活，您需要三个小时，您就不会成功。

 

您要学会管住自己，学会自律，学会不断奋斗，不断进取。您不能浪费时间，因为您不知道您还有多少时间。这个世界上最有意义的事，就是在管理时间，在有限的时间内拼命的学习工作，把手上的工作做到极致，做到行业第一，做到比昨天的您更厉害1%。

 

要管理好时间，您必须理解效率的密码，效率周期表。

 

效率=任务量➗时间

 

人的脑力，体力和精力在一天中的总量是一定的。一个基本的原则是在精力波峰时解决困难的高价值事件，低谷时从事机械重复的工作。将有限的精力发挥出最大的潜力。

 

这就好比你去跑步：你的体力足够支撑你跑500米。但如果你一上来就死命跑，那跑上100米就歇菜。

 

但如果你用好了这500米的体力，跑出了1000米的成绩，那就相当于把你的精力发挥到了最大值。

而要实现这一点，就必须要掌握并利用好你大脑的黄金时间段。

 

一般来说普通人每天会经历四个黄金时间段：

 

1.       早起后的2~3个小时

2.       下午下班前的1个小时

3.       晚饭后独处的时间

4.       运动后的1个小时

 

这些时间段是一个人一天效率较高的时间段，当你用这些时间段去解决困难的高价值任务时，事半功倍。

 

在这样的时间段内，你的大脑更清晰，专注力更聚焦，更容易做出成果。

从古至今，厉害的角色，都是能控制自己的人，因为他们有更大的欲望。所以他们能控制自己的思想，自己的行为，自己的身体。而这个世界上99%的人控制不了自己，控制不了自己去吃火锅，控制不了自己去打游戏，所以他们放任自流，一事无成，一无是处，啥也不是。

 

您要学会控制自己，就要从做具体的事情开始，而不是每天嘴巴上说得很凶。比如聚焦在您的工作上，比如找到您的效率周期表。

 

每个个体的效率周期表存在差异：可以找出一支笔，在纸上画出一个表格：以每个小时为一个单位，记录效率的优良中差情况：比如10：00-11：00，效率优；13：00-14：00，效率中，以此类推。

 

连续记录一个星期，你可以摸索出你自己的效率周期。

根据你的黄金工作时间段，建立自己的高效工作时间方块！

 

高效工作时间方块可以是一小时，可以是半小时，也可以是15分钟。

 

每块时间方块都是你最高效，最专注的时间段。你要想尽一切方法，去屏蔽外界的干扰：比如工作时关好办公室的门，手机静音，关闭无关的app，甚至物理上进行隔离，专心致志完成最繁重最困难的工作。在高效工作时间方块，必须完成固定的工作任务！

 

在理解了效率周期的基础上，将工作形成标准化流程。每天花10分钟制定计划，计划中要包含昨日的3点不足，今天的3点改进计划。

 

磨刀不误砍柴工，每天梳理，会让你的思路清醒很多。把宝贵的精力都分配在刀刃上，等于节约出了大量时间！

 

作者潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】