国庆期间陪家人也是一种践行2018.10.1-2018.10.7

线上1.03天使班60天践行: 第8周周检视

线下213爱一生90天践行:第5周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:生命不需要超越别人，而是要超越自己

国庆期间陪家人也是一种践行2018.10.1-2018.10.7周检视

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:31分

平均早睡时间23:0分

本周早起比上一个月有所推迟将近半小时，1.主要原因是天气逐渐转凉，2.国庆节短途出游有点累。虽然有所推迟但是都是在六点以前起床

早睡本周有2天因为出游和朋友聚会回家比较晚睡觉都超过了11点，剩下的几日基本上在十点左右就睡了

下周计划

尽量早点睡觉，第二天早上五点起床，这样才有时间完成我早上的计划。实现自己的目标.用目标和梦想引领自己的每一天

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2、本周按照计划跑步3次,共完成25.57.公里。本周跑步最长记录10.01km，平均速度6分01秒，比上周总公里数有所增加 。

本周正能量

1.本周在国庆节当天完成了213一生集体活动，跑6.9km来祝贺祖国69岁，而我也跑了10.01km.第一次用这种仪式感来庆祝祖国的生日,感觉特别有意义.而且是一件值得记录的事情,用发朋友圈以及咕咚圈的方式记录这一天

快乐优势有意义来自生活的小事,赋予仪式感

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2.因为国庆节期间外出的时间多于在家的时间,早起有所延,出现早起运动时间不足，于是改为一次下午三点钟跑步。第一次在下午去跑步，阳光特别的充足，有点晒，但是有微风。路上只有自己一个人在跑步并且顺利的完成了七公里给自己一个大大的赞

3.做了一次核心肌群的训练

下周计划：

继续一周不少于3次跑步,要保证25㎞，另外要进行胯部刻意训练1-2次

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二、学习成长

1、本周完成4天阅读,时间不固定。本周没有达到六天阅读因为国庆的原因，我接纳当前这样不完美的自己。鼓励自己下周加油！

2、本周7天用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》，虽然在国庆节期间，但是每天都会利用洗脸刷牙时间来听。坚持比做得多更重要

3、晚上睡前听书1天《怕死,人类行为的驱动力》这本书没有听完，下周继续听希望能有所感悟

上周执行情况

听书没有完成一本，国庆节假日回来的比较晚

下周计划

继续听《怕死,人类行为的驱动力》简单输出

三、家庭

1、本周截止到当下5天陪宝宝阅读，不管多少女儿喜欢听，我就会讲给她听

2、给爸妈打一个电话

3、宝贝和先生陪我一起去跑步很美好

4.本周完成了记录宝贝成长的日记，每个月都会固定给成长的宝贝写一封信，告诉她本月她的成长，喜欢干什么，做了些什么，等她长大了看是特别有意义的事情。

下周计划:陪宝贝阅读，有断网陪宝贝的时间

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四、事业

1.本周是放假的时间，但是因为工作性质的原因，会不定期查收一下邮件，处理一些紧急事件

2.因为上周已经把重要的事件记录下来，本周只是跟进，和添加。这种工作方式觉得很好

3.因为节假日的原因厂家未能按时完成所需样品给客户做出的承诺未完成，自己心情不太好。但是先生一句简单的安慰(你已经做了你能控制的范围事情，至于后续放轻松已经这样了，大不了不接订单)让我心情舒畅许多。凡事向内求。心境变了事情自然解决了，这个问题当天就被自己解决了轻松愉快

下两周计划及反思：1.客户付款环节，和跟进环节

2.青蛙番茄的记录是重中之重，只要工作吃青蛙一定要有记录，否则无法让自己提升，不知道自己的专注力到底做得好还是不好，提醒自己吃青蛙是很重要的(在软件上设置一个提醒)

3.新项目的落地执行(清单事件加入截止日期，安排顺序)

五、效能

1.记录开始关注自己的生活，不仅仅是工作方面的

2.每天早上都会去看一下自己的清单日历，然后添加一些想到的事情

3.印象笔记按照他人的方法不见成效。暂时留到后面不影响我当前使用的印象笔记，只是不能同步而已

需要改进

1、本以为放假了，有更多的时间去处理宝贝事件和自己其他杂事，结果发现放假比工作还忙，两件事情一拖再拖，去的时候又发现大家都在放假。任何事情有截止日期了就要去做，往后拖延的后果是越来越不想做，可是还必须要做。

2.本周在放假，效能工具方面虽然没有停，但也没有进步

下周计划:

1.下周吃青蛙，一定要记住，一定要用番茄钟

2.网页版的sol日历没有下载到合适的，可以请教他人

3.下周要进入新的一轮阅读模式，要更有效率，做到不拖延

六、财富

本周做到了只买自己和家人最迫切需求的，下周继续努力。做物尽其用

七、休闲与娱乐

本周已经完成了每月与家人短途出游的计划，宝贝很开心成长了很多，与先生更好的沟通，家庭更加和睦

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八、社交

本周与朋友们一起出游，烧饭，喝酒，畅谈

与易效能圈子的小伙伴互动

九、觉察

1、能明显觉察到带宝贝到户外我跟朋友在一起玩，让他成长，长大很多。本周发现宝贝愿意去等我，不着急了.他会默默的站在那里等着我,不哭也不闹

2.本周感觉到秋天到来,天气越来越冷,早起似乎有点懈怠，走到外面到处都是桂花香，跑步也也需要一个氛围，发现去跑步的时候如果周围人有很多人在跑，自己不会觉得特别累。可能是同频共振的原因把。

3.本周与家人和朋友一起出游，感觉生活真的很美好。

4.生活应该有健康，家人，工作，有热爱，有休闲，有娱乐，有朋友。人生苦短重要的时间给重要的人

【60+90天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

2.阅读自己专业的书籍且做笔记

3.试着找到自己的三圈交集，更新梦想版

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩所有教练老师支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！

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