今天是我跟随团队冥想练习的第九天。今天感受到了身体跟随老师的引导词在流动，感恩、感动。当说到你关注到身体不舒服部位时，肩部酸痛，当引导词说到不抗拒、不评判时，背部就像有一对放松按摩的小拳头敲打着背部，十分惬意。在身体扫描的过程中，头顶像在努力打开一扇扇小窗，让光照进来；额头有了被光照到的雀跃，特别是关注鼻子，有想流泪感，感激、惑动、感恩，我都不记得饭有多香、花有多清香、屁有多臭、烟的焦油味。我只知道从我开始讨厌丈夫抽烟、不允许自己放臭屁，慢慢的我什么也闻不到，我焦燥、抱怨都无济于事，犯了鼻炎，鼻塞、奇痒难忍我都想把它拧下来，它却对我不离不弃，静静的等着我和它在一起，谢谢你亲爱的鼻子，我看到了你，我允许接纳你吸进所有的味道，我终于经验到了心想事情，味觉每天都在以递进式的方式与我在一起，我终于可以让饭香诱惑我的味蕾，津津有味的品尝着每一道饭莱。
今天在说到双手合十给自己的心送上一个感恩感谢的迅息，带着谦卑把头埋在胸口。
感谢老师的引领，感谢小伙伴的陪伴。我爱自己会呼吸的身体。冥想随感
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