【谢云雨#20201005#精进第13天】
我很健康，我很快乐，我很富足。
我值得拥有世上美好的一切。
表现分：6分
体验到：
喉咙疼，头有点晕，要生病的前奏了，很难受。
早上抢到了明天去肇庆的车票，明天返回工作地了，心情有些慌乱，担忧和焦虑不安，想陪家人，但又想念工作时一个人的空间，不能接受此时此刻的自己，我想逃避…胃和腰都给出了很难受的信号了。
学习到：
生活有时候很迷人，有时候也很操蛋。你若崇拜它万种风情，它就会把你宠得热气腾腾，颠倒众生。你若整日活得无聊透顶，它就会把你一拳击倒，再踩两脚。
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。
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2020-10-05
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