中原焦点团队朱艳华坚持分享第1193天,(2022年3月7日)
例外探讨的向度是多面向多层次的。
了解何时没有发生或较少发生。
哪一天没有争吵?在聊些什么?用什么方式沟通的?
哪次争执情况不严重?时间比较短?
情绪低落、高度危机中的例外
是什么让你有不太好的想法时而没有选择去做呢?是什么力量让你支撑这么久的?
反向思考
怎么做到没有让目前不当行为成为生活的全部?何以没有选择去做更糟的事情?
两次晤谈间的进展
强化改变什么样的人事物对自己有影响?探讨进展的改变的历程?
应对困境
对于这样的难题,为什么能一直坚持面对?
重新建构、一般化正向诠释出困境的正向意义努力改变,在乎期待。
评量问句寻找例外。
关注来访者小小的成功之处,特别注意来访着尝试了什么方法,已经做到之处及其所反映的优势能力,多元层次多种向度协助其发现,认可自己已经拥有的正向优势力量。
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