公里数：5.00km
配速：5′56″
最快1公里配速：5′10″
时长：00:29:43
心率：最高175，平均148
步频：最高198，平均186
天气：晴，9℃
1月累计/计划跑量：59.44/80
年度累计/目标跑量：59.44/1000
这个月还有几天时间，目前距离目标还差20多公里，要完成其实真不难，3-4次就能搞定。今天也很冷，但我定好7点的闹钟，到点马上起来。其实只要穿多一点，做好保暖，起床下楼也不是很难的事情。
下楼热完身，跑起来其实慢慢就不冷了。我里面穿了一件保暖速干衣，外面穿了一件抓绒外套。跑到第二公里的时候已经出了一些汗了，果断把外套脱掉。前面速度都不快，最后一公里加速跑了一下，最后5公里平均跑到了五分配。
其实冷真的不是不跑步的理由，真正的原因还是懒惰和不够热爱。
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本文标题：1月运动打卡（7）——冷不是不跑步的理由
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