“耐心”的真相

卓越的人往往是一个富有耐心的人，一次次啃下大多数人啃不下的硬骨头。

给人感觉修养很好的人，也是因为在互动中，对方显得特别有耐心。耐心地聆听，耐心地诉说，耐心地等待，说话也是慢慢的。

01对“耐心”的旧识

过去，向来认为自己是一个缺乏耐心的人。总觉得基因是很大的原因。父亲不是一个特别耐心的人，对待在意的事情，他挺专注，动手能力很强，做事很有结果。只是这时候找他，往往会碰一鼻子灰，父亲会极不耐烦地回应我们，不喜欢被打搅。

小时候，挺不喜欢这样时刻的爸爸。等长大了，发现自己的脾气越来越像父母，在耐心度这方面尤其像父亲。爱人和孩子多次提到我的不耐烦。冷静的时候，仔细回顾某些场景，确实觉得自己缺乏耐心。

再后来琢磨出，是我不能同时肩负多项任务，容易压力值飙升，一旦专注的一件事被打断，得腾出精力对付另外几件事情，对我来说比较辛苦，耐心就会严重缺乏。

由此，还得出一点，我的注意力分配能力比较弱。

就此，关于自己的耐心度的认识就这些。

这次新书阅读，看到关于耐心的几段文字，很有启发。使得我对耐心有了新的认识。

02耐心的真相

人们对耐心这个概念的理解，倾向于忍受无趣，承受痛苦，咬牙坚持，硬扛到底。总之就是用意志力去对抗，如果做不到，只能说明自己意志力不强。然而，真相根本不是这样的。

首先，人的天性就是趋乐避苦，及时行乐。沉溺于即时满足，就容易缺乏耐心。得看到，耐心这个特质本来上天赋予的额度就不大，保持耐心，是违背天性的。故，有耐心的人总是少数。

精英通常就能够更好地克服天性，耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

其次，要成事得清楚做事的复利效应。复利效应显示了价值积累的普遍规律，前期增长非常缓慢，到达一个拐点后会飞速增长。

什么都想学，什么都要学，忙忙碌碌却收效甚微。如果能深入底层，盯住实际变化，就能跳出盲目焦虑浮躁的怪圈。

学习进展和时间的关系并不是想象中那种线性关系，而是呈现一种波浪式上升曲线。因此，在面对长期的冷寂或挫折失败时，做出与他人不同的选择，继续坚持。得耐心者得天下。

为何有些人能够耐下心来做事，能够延迟满足某些需求。回到核心问题，他们会牢牢盯住长远价值。目光在五年，十年之后，所以眼下没有得利不会焦虑不安。毕竟各自所处的阶段不同，只要持续创造价值，别人的今天就是自己的明天。

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

03如何培养耐心

培养耐心，要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。缺乏耐心是大多数人的共性，前文已经说了，人天生就是趋于享乐，避开苦难。所以。缺乏耐心不是什么羞耻的事情。看懂它，培养它，一点点成长起来。

其次，目标设计要合理，有远有近，把大目标分解为小目标。并且通过每天复盘，聚焦自己的目标。有了三五年后的目标，小步伐也是靠近终极目标。

再次，面对诱惑，有意识地练习延迟满足，变对抗为沟通。

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义，多维度看待，创造实践更多的意义和好处。维度越多，耐心就会越强。

最了不起的是，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，这才是理智脑的最高级的策略。情感生发，热爱了，去面对，去坚持，就不会耗费太多的意志力。较为欢喜的去践行，耐心自然充沛。