运动健身可以一举多得
可以说，有几年没有充分的运动，这一运动还会上瘾的。每天坚持下午四、五点钟或五、六点钟的时侯活动一两个小时，看着视频里舞者优美的动作，因对动作没练过，也没跳过舞蹈，只能描葫芦画icon瓢地跟着舞者，尽可能地做出各种动作，刚开始是跳完一段舞，再换另一段舞，总是比划着，刚开始主要是为了活动，锻炼身体，完成每天的活动量1000步。不在乎动作的标准不标准，到位不到位。别人看的是你跳的不象。就这样每天比划着跳，体重竟然减轻了几斤。女儿刚开始不相信我能减下来，这下她看到了事实，也跟着学跳舞减肥，小孩爸也跟着不吃饭减肥，这下我减肥也带动了全家人减肥。
平时生活中，我是善于反思总结的，学东西学得慢些，又想把它彻底学会搞懂掌握。平时教学中，我把各方面的教案分门别类，一学期就专写一个模块的教案，系统学习，系统化教学。有些方面，大学时，学个皮毛，现在想用在教学上，就多花功夫去学，去整理。
在这几天看视频跳舞过程中，发现那些跳舞的人身材，阳光自信，自己本来也是挺阳光自信，多希望也能跳出优美的舞姿。也想学会一两套操或一两段舞，以后可以教给自己的学生。提前学，提前准备。于是见到简单的容易学适合学生练习的，就收藏下来，慢慢加强练习。但这两天又搜到一套操感觉挺好，《大梦想家》课间操，我们去年学了《少年》那套课间操。这两天想搜出更多有关《大梦想家》课间操更多视频，想找到背面的视频，却很少，有多种不同的跳法，选一套比较简单的先练着。又看到一个男的带着两个女儿跳的曳步舞icon，我又想练曳步舞了，以前练过一段时间，我就喜欢这种节奏，这种飘逸的步伐，跳起来特潇洒，非常羡慕会跳曳步舞的人。接下来我继续练，好好学，争取也跳出这种舞的感觉来。
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