每个人成长的过程中，都或多或少遇到困难挫折，学会直面正对，不逃避，积极解决问题才能更好更有力地成长。
但有些人的成长中遇到的负面反馈太多，就很容易削弱生命的自信和能量，导致习得性无助。
一个人长期处在对自己的否定打击，排斥甚至自我攻击里而不觉察，很容易让自己变得做啥都有心无力。
改变，首先从觉察开始，觉察不只是大脑里能理性认识到，而且还得有身心的参与和感受，这才是觉知。
觉察自己的状态，对自己有个正确的了解是改变的前提。
每个人成长的过程中，都或多或少遇到困难挫折，学会直面正对，不逃避，积极解决问题才能更好更有力地成长。
但有些人的成长中遇到的负面反馈太多，就很容易削弱生命的自信和能量，导致习得性无助。
一个人长期处在对自己的否定打击，排斥甚至自我攻击里而不觉察，很容易让自己变得做啥都有心无力。
觉察自己的状态，对自己有个正确的了解是改变的前提。
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