不过脑的潜意识

今天看《伯凡日知录》中的一篇推文挺有触动的，文章核心讲的是潜意识的无形中的强大力量，我们应该有意识地将刻意练习的有意识状态沉淀为潜意识状态，自发地、自如地完成大脑发出的指令，达到游刃有余、润物细无声的游走状态，像孕育一样自然地生长。比如拿我们骑自行车和走路来说，是一项习得的技能，一旦我们学会了，是不需要调动大脑就能轻易完成的。我们不需要踩着节拍说先迈左脚，再迈右脚，先蹬左踏板，再踩右踏板。而实际上，这其中是有一连串的大脑运算过程的，这就是潜意识的力量，不需要我们刻意去调动，就能够焕发无形的光芒。反倒是，如果我们刻意去下指令，按部就班地执行的话，我们会变得更加笨拙，甚至会变得不会骑车、不会走路了。

这是一个很有意思的提法，让我想起了之前的一些经历，感觉甚是一语中的。比如说，我们刻意地死死盯着某一个汉字去看，越看我们会越觉得陌生，会越觉得这个字我咋不认识了呢？这个字怎么念呢？这个字怎么写呢？这个字代表什么意思呢？有种近乎陷入混沌无知的状态。当你回过神来，切换到平常看文字的模式，又会重新回到那种不过脑就知道这个字怎么写、怎么念的状态。这也许是因为，我们从潜意识中抽离出来，以有意识的理性的视角去看待事物，反倒变得不自然，变得蹩脚了。或者是我们的注意力泛滥，过度集中消耗在一件特定事物上，反倒会将习得的技能推离，颠覆已有的潜意识认知。

为什么我们面对公众演讲的时候会磕巴，脑子一片空白，不知道如何正常说话？而我们在私底下能够侃侃而谈，海阔天空，任由驰骋？相信一方面是场景变换带来的疏离感、不适感，一方面是因为神经高度紧张调动起了“有意识”，想要把这场演讲做好，在台上刻意想照着自己之前打下的腹稿去演讲，反而会变得很生硬、不流畅。而如果不刻意地关注自己说出的一字一言，就像平常说话那样娓娓道来，是不是效果会更好呢？

那如何沉淀自己的潜意识技能呢?其实，这不是一朝一夕之功力，看起来不费力不过脑的潜意识力量，是经过不断刻意练习、刻意打磨之后的结果。所以说，这也和台上一分钟，台下十年功的道理也是完全相契合的。总而言之，言而总之，练就潜意识支配的能力是需要下狠功夫去修炼的，不是你想拥有就立马拥有的。所谓习得、习得，是要刻意练习，才能够得到的意思吧。但这其中，到底有没有一种克服过度focus在有意识上的方法呢？尽量少想无谓的烦恼，多做有意义的实事，focus on 行动上，just do it ，让行动去消遣掉那些负面的情绪和能量。