健康：从饮食和情绪两个方面注重养胃。晚上8点以后不吃东西。每周有5天时间保证8个小时睡眠时间。每天不少于8000步，学习游泳。
2020年是我第一次将健康写入年度目标的一年，而且是放在所有年度目标之首。
毛主席说过：“身体是革命的本钱。”如果我们连本钱都搭进去了，还何谈拼搏奋斗呢？
那些自称是劳碌命的人，如果不懂得给自己松绑，其身体的损耗程度无疑将快于常人。
健康是1，其它的都是0。人的身体机能是会随着年龄慢慢衰退的。人体就像是一件精密的仪器，需要定期保养和维修，尤其不能让它长时间超负荷运转。
我认为，健康管理怎么强调都不为过。然而，回顾这一年，健康管理的结果其实并不理想。
先是体检的时候暴露出来一堆问题，尤其是不爱喝水、不爱运动、不爱睡觉，各种小毛病此起彼伏。学习游泳的计划一再推迟，直至搁浅。
在健康管理方面，我有两大认知转变：
（一）睡眠对人来说是头等大事
（二）一定要多做延长寿命的事情
饮食
今年大部分时间，我会在做每周复盘的时候提醒自己，每顿饭只吃七层饱。这个小贴士的作用非常大。机器不能超负荷运转，人体的各个器官也是一样。比较欣慰的是，今年养胃的效果初见成效。虽然，少吃比多吃要难得多，但为了减轻消化器官的负担，只好管住嘴。
睡眠
睡眠除了观念的改变之外，实际上睡眠习惯并没有改善多少。每周五天睡够8个小时的目标，比较乐观的情况是只能完成一半。长期缺乏睡眠使得身体得不到充分的休息。唯一的进步就是，有时候在醒着还是睡着之间，我会说服自己选择后者。
其实我心中一直有一个早起的愿望。希望每天早上5点钟起床。然而，就是因为现在每天睡得太晚，导致6点钟才能起床。
运动
每天走8000步的目标，大部分天数都能完成，除去下雨天没法出门的时候。由于膝盖受过伤，冬天对我来说是很难熬的。
希望明年能把运动提上日程，尝试瑜伽等运动。
情绪
得益于读书和写作这两件强大的武器，今年是情绪最平和的一年。
我逐渐意识到，情绪稳定对健康管理非常重要。我们都懂得气大伤身的道理，那些脾气火爆的人，很少有身体不出问题的。
接下来，我希望用学到的断舍离的思维，为自己减少一些情绪负担，轻松度日，快乐生活。
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