第一节 催眠的基本概念与操作
催眠是个人接受健康专家和咨询人员的指令，在认知、想法和行为引发的改变状态。
在老神经学上催眠，通过有效的引导与暗示方法，可使受导者放松情绪，使其脑波频率达到（每秒8~12Hz）或（每秒4~7Hz）的范围。
催眠可使人失去痛觉，接受无痛手续，也可以减轻心理压力，强化生存意志；可以消除心身疲惫，矫正不良习惯；等等。催眠还可以大幅度提高人的记忆力和意志力。
催眠术有着非常悠久的历史。有古埃及的祭师、巫师、法师等等。
催眠有以下6大理论：1、动物磁流学说。2、病态理论。3、生理学理论。4、分离理论。5、新分离理论。6、角色理论。
催眠不是睡眠、幻觉、失忆、梦游。催眠是一种专注状态、一种恍惚状态、一种放松状态、一种内观。
催眠常用的导入方法有：视觉导入法、听觉导入法、触觉导入法、药物导入法、艾瑞克森握手导入法。导入时语速要平缓、语调要平稳、语音要平静、语气要平和。
催眠前咨询师应测试催眠参与者的受暗示程度。有以下4种方法：嗅觉测试法、平衡测试法、记忆测试吧、视觉测试法。
第二节 催眠治疗的操作方法
催眠治疗可按以下5个步骤操作：1、询问解疑。2、诱导阶段。3、深化阶段。4、治疗阶段。5、解除催眠。
催眠治疗注意调整好催眠的环境；调整好催眠的时间；调整好身体的状态；调整好健康的状况。
自我催眠是通过自我暗示，把意念集中指向某一个方向，实现某一目的的方法。比如我们常见的佛教“坐禅观法”、道教的“内养气功法”、印度教的“瑜伽修行法”、欧美的“渐进松弛法”等都是自我催眠的典范。
自我催眠常用的技术有：自我语言催眠法，自我意象催眠法，自我梦境催眠法，自我凝视催眠法，自我音乐催眠法。
自我催眠的常见模式有：默诵式自我催眠、录音式自我催眠、意向式自我催眠。
小结：催眠的要诀是信则立，不信则废。催眠向世人证明潜意识的力量是无穷的，自我信念的威力是无量的。
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