高抬腿！是一个很不错的室内（外）原地运动项目，强度很大，能跑步60分钟的人，在保持节奏，连续完成标准的高抬腿，坚持不了5分钟。
高抬腿要求有一定的节奏，速度，高度，时间，前脚掌落地，均匀的呼气，就算是运动队一般也就是一到两分钟一组，休息一下在做 … …
动作姿势相对容易，更安全，强度更大，对膝关节的冲击和损伤更小，也是跑步运动的基本训练项目之一，可惜现在很少有人去练了。
高抬腿！是一个很不错的室内（外）原地运动项目，强度很大，能跑步60分钟的人，在保持节奏，连续完成标准的高抬腿，坚持不了5分钟。
高抬腿要求有一定的节奏，速度，高度，时间，前脚掌落地，均匀的呼气，就算是运动队一般也就是一到两分钟一组，休息一下在做 … …
动作姿势相对容易，更安全，强度更大，对膝关节的冲击和损伤更小，也是跑步运动的基本训练项目之一，可惜现在很少有人去练了。
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在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动会对他们的削减训练效果，比如说影响增肌效果，或者怕掉肌肉；...
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本文标题：一种零投入高效果的室内（外）有氧运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lwhmmdtx.html
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