决定开始跑步，是因为感觉最近的身体状态有些小问题，首先是膝关节有点疼痛，其次呢，就是呼吸道过敏性鼻炎的情况也越来越严重。刚好呢，跑步能满足这两个要求，一个是心肺功能的锻炼，另外一个就是，通过加强膝盖周边的肌肉的力量，减轻膝关节的负担。
因为之前，有过每天万步健走的经历，所以选择了五公里的慢跑，按照配速选择，大约时速七公里，也就是40分钟左右完成五公里慢跑，按照这个计划首先选择了奥林匹克森林公园南园。
早上大约7:20来到了奥林匹克森林公园南园今天健身的人并不是很多，不过看到了有一个助盲团，三三两两的，其实还挺感动的，一个是身残志坚，一个是乐于助人，这种情形更加坚定了自己锻炼身体的想法。
开始的1.5公里，非常顺利，基本上是匀速，大约用时是十分钟，之后就开始变得有点呼吸跟不上趟，于是能走走跑跑，就看到身边不断的有人在超越自己。不过还好初秋，奥林匹克森林公园的风景非常棒。湖水、红叶，加上蔚蓝的天空心情很好。跑到最后的直道，大约是四公里左右，脚下就开始停不下来了，步速变快，然后步幅也变大，有一个小小的坡道，感觉自己像有无穷的力量要冲上去一样，这大约就是突破了极点。
完成了五公里的慢跑，找了个咖啡厅，看会书，用个早餐，开始了忙碌的一天，心情莫名非常愉快，一来是能够控制好自己完成计划，二来呢，是感觉早晨的时光得到了充分的利用，而不是在忙碌的人海随波逐流。
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