2017年2月1日家乡武功山
越反思越精进。人因反思而获得持续不断的进步。本周依然从八大纬度全面检视与总结，期望在总结过后，对自己下一步的行动与目标有个更好、更清晰的规划。
本周检视与反思:
【90天践行目标第5周检视】
1.健康：减肥5斤，练6块腹肌；
完成度： 健身房 2/7 10/90， 自律 6/7 24/90
2.习惯：早睡早起：晨间日记（反思）、每日青蛙（计划）、行动（定期发动态）。
完成度： 早起 7/7 37/90。 早睡5/7 19/90 晨间日记 7/7 34/90
3.健康：每周晨跑三次，单次5公里以上。
完成度： 4/7 17/90
一、 健康
1、早起已坚持了181天。
日出而作，日落而息，保持良好的精神面貌。过去一周，早起打卡7天，起床时间都保持在5：00左右。
2、本周跑步4次，总公里数26.02KM，完成5个5.20km的突破。本周两次健身房锻炼，总时长2H，比计划少一次，自律腹肌练习本周完成6次。
3、体重相比上一周没有明显变化，基本稳定在130斤上下1斤左右浮动。
4、腹肌经过本周练习，有明显变化，说明此练习方式有效果，后期需加强强度及注意饮食。
早睡早起身体好
本周跑步4次，共跑26.02公里
腹肌效果
二、学习
1、每天至少保证一个小时以上的时间进行学习。
每天晨起固定听叶老师100讲，目前已听到45讲，结合目前践行，理论+实践很好的结合在一起让践行越来越有序。
2、本周已经阅读完了《洞穿执行》，48字真经，真正有效的管理，是用组织、程序或文化来实现执行，通过一套合理组织、程序来拘束越轨行为，用文化，从内在改变观念。大道无术：打造“结果提前、认真第一”的执行文化。
洞穿执行
读后感
三、家庭
本周和爸妈微信通话一次，得知老妈又身体不舒服了，输液，听她讲话都能感觉出来有气无力的感觉，记得上次妙妙老师问我每次电话回去有什么让你最开心的事吗？我想说开心的事可能带是希望他们能健康，晚年不要太操心了，已经苦了一辈子了。可能更多的是担心跟愧疚吧，为了生活在外打拼工作，不能陪伴在他们身边，希望她们在老家能保护好身体，以后每周两次通话。
四、工作
1、本周利用A4工作法分享给小组其它成员，并和他们分享使用情况，从自身用的效果看，感觉还不错，起码能跟进95%以上的事件，相应的效率要比之前高。希望后面能慢慢完善。也能帮助到其它小伙伴，最终是提高工作效率，减少加班。
2、本周几个大项基本都已完成，后面两周相对比较轻松一点，值得嘉许。
五、效能
1、本周参加锦囊班会，收获破多，现在发现每次的锦囊班会都有收获，尤其是嘉宾分享环节，金句不断，而且都充满正能量。
一个人走的快，一群人走的远。
公转与自转
慢以致远，欲速则不达。
推迟满足感，适当的焦滤
4D工作法
2、参加周日的班委小组会议，分享各组践行情况，感恩分享，利他思维，一切更精彩。
3、本周小组践行成绩上升到第四名，值午嘉许。
打卡情况
排名
六、财富
目前还是被动收入。
七、休闲
1、本周休闲一次，主要是和美云姐及秋平姐一起看《我不是药神》电影，并写了影片观后感，值得回味。
八、觉察
本周早睡环节践行不好，另外就是早起后时间利用效率不高，今后需在此方面加强刻意练习。
个人的成功因子还没有找到，个人的梦想板还没有思路及方向，需反思问题点出在哪里，是方法问题还是个人惰性问题？？？
另外
九、社交
1、交朋友，不在于多，而在于是否充满正能量，是否热爱生活，积极向上。本周和美云姐深聊了，关于短期目标及长远目的问题，目前我在这方面还是没有方向感，另外如何来找自己的成功因子，后面需要加强在这方面的思考及行动。
感恩分享:
特别感恩易效能的老师和一起践行的小伙伴们，感谢妙妙老师，觉得自己很有幸能加入这个大家庭，每天都积极向上，互相帮助，每次我听完伙伴们的分享，都特别有收获，自己的成长也在一点一滴中进步，每日精进一点点，感觉特别棒。
感恩2组全员小伙伴，本周践行效果比往常要有进步，感觉越来越好。
感恩美云姐的电影，并影后深入的交流，有时会让人深思。
我的90天3个目标:
1、坚持早睡早起，6点前必须完成找卡
2、体重:130斤，并练6块腹肌
3、每周晨跑至少三次，单次不少于5公里
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