11.7
6:30起床
洗漱喝水
热身15分钟
瑜伽45分钟
早餐
给学员布置预习作业
完善运动会视频
开始整理PPT
午饭
午休
下午继续整理PPT
晚饭，自己做的花生酱拌面，稍淡些，但还是吃撑了
感到快乐的几件事:
1.运动会视频已经完善，上传到优酷
2.PPT整理好框架，明天填充内容
3.学员住宿安排通知到位，暂时告一段落
4.发现自己最近偶尔发脾气，但很快就恢复，基本能控制住，不像以前要冷战好多天
要坚持的事:
继续早起，运动！
运动可以分泌多巴胺，也会少发脾气！
杭州课程结束后，尊巴网课要学起来！
尽量不点外卖，要么自己做，要么出去吃，健康环保！
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