2022-10-17 06:57:22
好久没有早起了，不知不觉陷入了晚睡、不早起的“岔路”。
晚睡的效率其实很低，一般在11点的时候其实就能感觉昏昏欲睡了。然而挺过十几二十分钟后会暂时清醒过来。接着一直到12点多都是清醒的，就连上床时的那一刻也是如此，无比的清醒。
最近，早上我爱人4点多就会醒来，因此我在这个时间点也会醒一次，然后再睡就不会太沉。于是我的有效睡眠时长大概也就3个到4个周期，其实最多也就只有3个有效的、高质量的周期。
我现在每天基本在6:30前起来，总体上看起来时间并不算短，但是精神往往有点恍惚。需要起来喝杯水、擦个冷水脸、洗漱完成之后方能清醒一些。因为我有过早起的经验，所以我知道这种状态并不好。在早起的那些日子里，起来时的精神其实是很清醒的，大脑休息的很好，思维非常敏捷，非常适合读书、看报、写文章、思考问题、安排计划等。
不得不说能够坚持做到早一点睡、早一点起的人是多么自律。
接下来我再来试一试，看看多久能够回到早睡早起的作息。时间晚上10点睡，早上五点起。
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本文标题：再次挑战早睡早起
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