余生好好爱自己

今天早晨看了曾庆峰的心理课上边就有讲，咱们如何去做咨询师，以及可以做好好的爱自己，其实我觉得做自己之前，首先你要把自己疗愈好，然后自己有足够大的容量去接纳别人的情绪。

当我们能够清晰的定位，自己的目标是什么？自己对那个来访者的需求是什么，我们要站在什么样的位置给他们引导和聊天。

我原来一直在给方法，有时候很多人找我聊天，我最多就是静静地听，结果有些人很抱怨。

现在想想，我也在阻抗别人对我的倾诉。因为太想让他们走出来，结果发现他还是那么无力。

其实，更多的是引导，他自己思考去如何做，而不是我们去给方法。他可以很好的输出，而我需要的是倾听，适当的时候进行回应。

更多时候是肯定和复述对方的感受，让他能够彻底的释放心理的那种茫然。

很多时候，当我们说出来的时候，自己就找到了方法，而有时候还是需要给出一些合理的建议。

就像今天看到的那个关于考试焦虑的的孩子，考不好就是对不起妈妈，这就是一个不合理的信念。

后面引导他用合理信念去除心理的那些不合理想法，慢慢的就走出来了，原来生活就是这样的。

我们要学会自我对话，很多时候，自己站在一个高一点的视觉，就可以对自己说，我也可以不用太完美。

一次做不好也没关系，接纳自己的不足，这样就会更好的前行。