书名《遇见未知的自己》
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如果你不断重复的去做某一件事，我们的身体就会形成一种模式和记忆，并且在你不断重复的过程中也在不断地加强这种模式和记忆，在一段时间你不去做这件事的时候身体就会提醒你，督促你去做这件事。所以我们需要在生活中不断地加强自我约束和情绪管理，久而久之，这些自我约束和情绪管理就会变成我们身体的一部分。
我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。而这个“自动化制约模式”就是我们的潜意识，同时，对这个“模式”起引导作用的就是我们的真我。真我决定着我们的人生方向，所以我们想要获得更好的人生或者修正人生的方向就要学习与我们的真我沟通。与我们的真我沟通是一个量变带动质变的过程。需要我们努力去探索和发掘我们的潜意识，找到潜意识中到底是什么样的模式在自动化运作，并从中去除那些不好的模式。
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本文标题：读书笔记1.9
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