今天这是怎么了，又不能安住当下了。用正念关注了脑袋里的各种念头，最首当其冲的一个念头是：你成长了这么久怎么还是不快乐？
其次，我不快乐是因为我家老公不能给到我想要的依赖。
然后，我没有快乐的能力。
最后，不快乐就没有生存的意义。
接下来，一个个分析下。倒着来。
1、不快乐就没有生存的意义，你认为人活着就是为了追求快乐吗？人活着不是只为了体验快乐，活着是为了体验各种状态。对快乐的极度追求是为了想逃避现实中的无力感。一个完整的人知道快乐和痛苦无力都是生活的常态，快乐时安住于当下，享受其中。痛苦时也安住于当下，体会那份痛苦、孤独、无力。我现在是很无力，所以寄希望于外界能有人把我带出来，其实是希望有人能完全的承接住我，告诉我没有事，我陪着你。原来你只需要一个陪伴。
2021-04-29
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