昨晚睡眠充足，深睡眠时长和睡眠总时长均有所增加，可是睡眠得分却降低了，我猜想，是因为超过9小时，睡得太多了吧？！
白天，一边整理物品，一边听课程回放，除了吃饭时开一下空调，大部分时间都在刻意体验“心静自然凉”，不过还是出了不少汗。
所谓冬病夏治，我这些天也想用推拿、艾灸、中药、运动、出汗等方法来试试。毕竟奔五了，健康不可小觑，况且我基础差，底子薄，又对身体怠慢了许多。欠下的债，终究是要还的。
晚上，到经开绿道南湖大道上快走慢跑，在湿润夜风与氤氲夜色中，刻意练习，大汗淋漓。是啊，出汗，是对夏天最起码的尊重，也是夏日时光对身体最好的福利。看看图五的小伙伴儿多友好，你看他一眼，他便对你笑；你停下凝视他，便听见他说“晚上好”！
我不知道这算不算夜跑，反正怎么下定义我说了算，快走和慢跑，是对我的身体最友好的锻炼方式。以后要抽空、用心把身体锻炼好，尽可能减少“革命本钱”的贬值，努力让它保值和增值，以便更加斗志昂扬地干革命。
也许是因为昨天晚上臀腿做了推拿的缘故，今天晚上跑起来，感觉双腿特别轻盈，腰部也松软了些。虽然腿肚子、腰部还偶有疼痛，但今晚的体验感还是极好的。
你把时间和金钱花在那里，那里就会有回应；你的关注点在哪里，收获就在哪里。散步，快走，夜跑，认真吃饭，做好这些，才能专注学习，高效工作，正所谓磨刀不误砍柴工啊！
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