放假状态的作息时间安排

很多小伙伴比较好奇我的一日时间作息，之前有分享过我一天的时间安排。可以看下面这篇文章。

今天主要分享我放假状态的一日作息。虽然是放假，但还是会给自己制定每天的计划，排好每天的时间作息表。

因为如果不给自己定什么时间做什么的话，很容易就把时间浪费掉了，很有可能一刷抖音就好几小时就过去了。

下面是我放假状态的作息时间

0600起床

0600-0620冥想

0620-0730看书

0730-0750洗漱

0750-0810吃早餐

0830-1000学习

1020-1130看书

1150-1220吃午饭

1220-1340追剧刷抖音

1340-1440午睡

1500-1700看书

1700-1800室内运动

①俯卧撑60个

②仰卧起坐60个

③开合跳100个

④倒立10分钟

⑤深蹲30个

1820-1840晚饭

1840-2000写作发公众号

2000-2200微信或社群

2200-2230看书

2240-2300复盘

2300-2320冥想

2320准备入睡

2330-0600睡觉

休息时间穿插进行，主要用于刷抖音、追剧、闲聊、看朋友圈、玩王者荣耀、看股市行情等等。

时间过得很快，半个月的闭关修炼就快结束了，还剩最后3天。回望这几天，基本上是按照上面这个时间作息执行的，但也没有那么严格执行，还是会根据特殊情况进行调整的。

以白天学习晚上娱乐休息为主。每天看书学习是主角，占用一天的7小时；运动1小时；睡觉7.5小时；总觉得一天的24小时时间不够用。

通过这一天的作息也可以看出我之前经常提及的成长八件套:

1、每天阅读

2、写作输出

3、早起打卡

4、运动健身

5、反思复盘

6、正念冥想

7、投资理财

8、时间记录

樊登老师说，大部分人会高估决定性的时刻，但是会低估每天微小的改进。但实际上你会发现，生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改变一点点微小的动作。

所以习惯是自我提高的复利。