为什么有人工作了几十年仍然一无所成，而有的人还没脱离新人的帽子就已展露光芒？
也许你说，我工作勤奋、也经常看书学习，现在没有成为专家，只是因为时间积累不够，等我在职场中再积累个十年二十年，相信我定能成为这个领域的专家。事实是，真相果真如此吗？
身边很多工作了几十年的朋友同事都称得上经验丰富，但是，距离成为这个领域的专家，大多数人依然不可及。
身边亦不乏天资聪颖之人，但有天赋的他们也并未称得上专家。事实上，很多不同领域的大师往往智力平平。
我过去也会安慰自己，安慰身边的人，等待时间的积累，但是，在工作了6年后，我感觉到自己依然处于低水平的重复中。我意识到，我必须将自己弄清醒，寻找真相并接纳、践行真相。
带着这样的问题，踏上学习探索之路。以下是相关学习笔记，整理与大家分享。
一、成为一个领域的专家或大师的决定因素
心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是”刻意练习”的程度。
刻意练习是指为了提高绩效而被刻意去进行的练习，这种练习往往是逼迫自己离开熟悉和舒适区域，不断地根据有效的方法进行练习和提高。
比如说我现在在打羽毛球，我只是把打羽毛球当作是一种锻炼身体、愉悦身心的活动，不会刻意去纠正自己的某些错误动作，玩得开心就好。但是，这样的实践，对于我羽毛球技能的提高是不能起到关键效果的，唯有通过纠正自己的错误动作，并大量刻意地正确地练习，才能快速地提高我的球技。这就是普通的练习和刻意练习的区别，也许花了同样甚至更多的时间，前面享受式的练习对技能的成长收益甚微。
不是单纯的工作经验，而是刻意练习的时间，才决定了水平的高低。
二、如何进行刻意练习？
1、避免自动完成
自检：你手上的工作是有意识地刻意提升，还是自动完成的？
如何来理解自动完成的，我先举一个关于打羽毛球的例子。打球时，我会请水平高的同事指导，教如何发球、如何接高远球、如何走步法。学习的时候，理论是记住了，但是一到场上开始打球，就会发现原来怎么打的还是怎么打的，完全用不上新练习的东西。我的手脚都在自动的完成发球接球跑位动作，而正确的方法因无法得到练习，打球水平依然徘徊在低水平。
在工作中，我们总是按照”自动模式”进行日常工作，很少进一步精进自己每天的工作。也就是我们常会按照以往的常规经验进行，与此同时，工作上使用的某个材料可能还是几年前的那个版本。工作技能自然无所长进。
所以，正确的做法是，在你平时做一些看似熟练的事情之前，你要先停顿思考一下，这个事情按照以往的做法合理吗？有没有可以改进提高的地方？找到更优的方法进行大量的正确练习，避免停留在错误的自动完成中。
2、离开舒适区
自检：你现在在做的事，是否需要你跳出舒适区，付出额外的学习和努力才能做好？
人在面临任务的时候，心理上有3个区域：
舒适区——做能力范围内的事情；
学习区——稍微高出能力范围；
恐慌区——远超现有能力范围；
刻意练习，就是需要你跳出舒适区，进入学习区，挑战自己能力范围外的工作。如果停在舒适区，就很难有能力的提升。
比如说打羽毛球，过去因为水平太菜，根本不好意思约高手打球，怕耽误人家的时间，但是现在意识到，和比自己水平高的球友打球其实更有益于自己的进步。因为如果你想接到对方的球，就会激发你日常没有启动的能量。这种跨出舒适区的练习，会无形中提升自己的能力。
如果在工作中，要进行刻意练习，就意味着要进行大量学习，找到有挑战的任务，用正确的但还不熟练的方法进行大量练习。 假以时日，工作能力自然得到大跨越。
3、牺牲短期利益
进行某种技能的训练，很可能就会耽误当前的事情进度。本来按照之前方法半小时能解决的事情，你为了训练，花费了4个小时甚至更长的时间。这种训练是否是值得的呢？
这就是短期利益和长期收益的博弈了。放弃短期利益，花费更长的时间获得令将来受益的正确技能，从最终受益来讲，是必要的。如谚语所说，磨刀不误砍柴功。
4、大量重复性训练
要想在某些领域刻意练习并最终成为专家，就需要对某些关键技能进行大量重复的训练。比如，打羽毛球，除了上场和球友对打，更需要在平时加强比如发球、高远球、步法等等等单独地机械性持续练习，形成正确的肌肉记忆。
5、持续地获得反馈
自检：在刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？
反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。
比如在练习发球时，你给自己确定发了好球的标准，就是球落在斜对角的最后 底线框内，既不出界又让对方难以接到。那么在每次练习时，看到球落地的点，你就知道自己发球是该调整力量还是调整方向。
在你刻意练习的领域，你要设定结果的反馈，或者通过外在的激励方式，比如现在打球的坚持，有一部分来于对健康的追求，还有一部分来自于，因为团体赛得上场，输球很丢脸。
写给自己：也许你工作了6年，但是工作内容每年都在重复，而工作效果还一如从前。不能说问题完全出在自己身上，但是最为主要的问题肯定是自己身上。不能轻飘飘地说，遇到了七年之痒，遇到了职业瓶颈。突破，就得跳出舒适区，反一反自己身上的惯习。
你说你在努力，但是别再低水平重复了。
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