焦虑、迷茫、不安的情绪，几乎成为了现在很多人生活中的主旋律。因此，所有人都不得不绷紧神经，被动地循着轨迹奔跑。
而我们能做的，就是重新调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。
无论外界如何变化，不必拧巴，找回松弛感，方可在不确定的时代做一个确定的自己。
这6件小事，你一定要试一试：
1、保持健康的社交关系
建立高质量且稳固的社交关系，是人生最有远见的一场投资。
一个好的朋友，不仅可以帮助我们排忧解闷，还能协助我们收获一份良好的心态，增加人生的宽度。
2、每天做适量运动
人因为运动而健康。每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。
3、保持心态乐观
一个人，有什么样的心态，就有什么样的人生。人生会遇到许多难以预料的事，我们不能左右所有事物的发生发展，但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它。
当我们正面、积极地对待它们，所有的苦难也能转化成前进的动力。
4、记录美好时光
马丁·塞利格曼说：“每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周。在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。”
生活中到处都是美好的事物，重点只在于我们能否看得见。晚间的夕阳、路边的野花、屋顶的树叶、一道热腾腾的饭菜、一束绽放的烟火……都有可能成为我们情绪低落时的一点亮光。
5、经常对自己进行积极的心理暗示
我们的行动由意识支配，所以心理活动会极大影响行动的结果，恐惧、犹豫会令我们裹足不前，自卑、怯懦会令我们轻易放弃。
积极的心理暗示包括赞美、鼓励的语言，也包括坚定的眼神、点头的动作、鼓励的手势。
6、高质量的睡眠
如今，睡不着，不想睡，已成为当代人的通病。不良的睡眠习惯，损耗的是精神，拖垮的是身体。
如果一个人长时间睡不好，他会变得越来越暴躁易怒、情绪化，并且注意力很难集中，进而产生很多严重的生理、心理和情绪问题。
要想身体精神好，必须睡得好。坚持睡前摒弃一切杂念，保证高质量睡眠，醒来便是新生。
网友评论