体验到的自我才是真自我。

肉体上的痛苦是即时的，好了就是好了，你很难记得小时后跌倒的痛。

但我们的心理所经受的所有体验却都在被保存并延续，这不得不说是一件有时候觉得很有意思，有时候又觉得很无奈的事情。

通常，当别人说起我们，或者我们介绍自己的时候 都是拿身份、角色说事，似乎这就是“我”。

但身份终究是身份，有角色救意味着是在扮演戏份，依然不是最真的“我”。

真正的我只有在夜深人静一个人，或者早上醒来第一个感受所觉察到的“我”——即我们自己怎么体验我们自己。

说到体验，我旅游、看电影、谈恋爱都是为了极好的体验，或者说让这些体验来丰富自己所感受到的“我”。

从内在自我体验来说，我们对自己的形容可能会是我觉得自己挺棒这样积极阳光的，或者我觉得自己很不好我很失败这样消极的。

对于一个人的真正成长来说，其实要改变内在的自我体验，让它越来越棒。否则，表面功夫做得再好，自己对自己的体验不好也是一场空，甚至更加痛苦。

从这个意义来说，我们终归是要认可、喜欢和讨好自己，但它又不能是放纵——因为那是用少量好的体验带来更长的负面体验。