“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木、山川湖泊，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事情上，当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”这是美国前总统奥巴马的一句名言，这句话对于我们每个人都有着深刻的启示。
当你能准确掌控自己的时间，你将不再被焦虑和不安所困扰。你不会沉迷于手机、游戏、社交媒体；你也不会纠结于小事，过度关注他人的评价和想法。正如莎士比亚所说：“时间如梭，日月如梭。我们的生命就像一场短暂的梦，让我们珍惜时间，把它分配得当，让每一刻都值得回忆。”
其实生活中，我们可以做的事情有很多，比如：每天保持充足的睡眠，能够让我们更好地面对工作和生活中的挑战；通过阅读，我们能够扩展自己的视野，提高自己的思考能力和创造力；适量的运动能够让我们保持身体的健康和活力，同时也能够缓解我们的压力和焦虑；去大自然中散步赏游，欣赏鸟语花香，能够让我们感受到一种平静和谐的力量。
每个人都有自己独特的兴趣爱好和梦想追求。如果我们能够将时间分配在这些事情上，那么我们就能够感受到一种自由和愉悦的力量。
所以，我们应该时刻警惕那些容易让我们浪费时间和精力的行为，时刻关注自己的注意力和时间分配，把更多的时间和精力投入到对自己有益的事情上。时刻审视自己，管理好自己，提醒自己遵计行事，保持专注，拒绝诱惑……
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