完美收官，也得到了滋养：我需要爱和群体。我才会幸福。孤零零的我是不会幸福的。
今天大清早醒来想要去第一排，再近一次接触李媛老师。老师很有师德，没有多少钱，但是她非常认真，全心全意的保持好的状态为我们服务。能讲的，能教的，她都有条不紊的多多输出，可以说是倾囊相授。
来到瑜伽垫，看到大家都占位，不开心，不公平的心情油然而生，后来占了“肖艳”姐姐的位置。出去折腾一圈回来，发现位置被占了。于是我生气的理论，目的让别人离开我大清早来占的位子。
别人说：我天天占这个位子，你干嘛来抢我的位子，而且你干嘛气汹汹的。
我说我大清早来的，就是为了占个好位子。
后来李媛老师为我圆场，讲大家不要抢位子，同时，她也告诉大家，不要抢位子，在哪都一样。
我没有压抑自己的情绪，所以我没有不开心，只有一丝内疚。
但是我觉得我没有错，只是不够大度吧，我为自己伸张正义了，而且很及时。
早上我也是及时表达了自己，就是舍友说我睡眠浅。我说你也是。我本来不敢说她睡眠浅的，这对我来说是缺点，但是她说我了，我也就说回去了，也没有留下情绪郁结。然后我会关心和关注她。
是的，我用行动践行卡耐基的书，多关注别人，多赞美别人，多分享美好的东西。
我关心对方练完身体感受，我赞美她睫毛好看，我分享我在海边的照片。
然后学习瑜伽课，我发现我情绪流动，没有评判，就很招人喜欢了，同时，因为关注别人，我也能看到别人的需求（情绪需求，物质需求，行为需求等），帮助别人。
中午我学到了，一个姐姐告诉我的，你能不和自己较真了，你就对了，不和自己较真，就是不勉强自己做不想做的事，比如头脑想做，身体不想做，也叫较真等。我理解还有不批评，不说自己。
对了，我感觉敢于表达，勇敢求救，是敢于表达一切。也许别人真的能帮你，而且你是安全的，大家都是安全的。
瑜伽收获：
对于我自己，我知道我缺乏安全感，我的肝胆不通，特别是胆，所以大腿外侧有一堆肥肉——看，每个人都关注自己。把自己的问题解决了，就去帮助和你一样的人吧。——解决的方法有经络，按摩等。
女性多揉腹按摩八髎，男性多推背。
还有我们做瑜伽，总体都是平衡的，让脊柱不过分倾斜，骨盆不过分倾斜等。
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