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# 如何控制情绪?:22.7.20 简书第20天

# 如何控制情绪?:22.7.20 简书第20天

作者: 刘刘浪花 | 来源:发表于2022-07-20 08:14 被阅读0次

# 如何控制情绪?:22.7.20 简书第20天

第一个关键词,认知。情绪发生一般有三个阶段。

第一个阶段,诱发情绪的原因出现。第二个阶段,就是解读。出现情绪结果,就是情绪产生的第三个阶段。

第一个方法:主动确认情绪背后的认知,替换成合理的逻辑。第二个方法:反事实解读。第三个方法:从关注情绪到关注事实,克服不利的反刍。第四个方法:搞笑化。

这是关于情绪我分享的第一个关键词:认知。第二个关键词:理解。第三个关键词:边界。第四个关键词:高人一等。第五个关键词:更大的世界。第六个关键词:发泄。

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