最近学习了时间管理的课程，干货满满，直击心灵深处，感觉找到了改变自己的钥匙。缓解了我很多焦虑，好习惯慢慢养成。总结如下：
一.养成好习惯，并持续的践行
1早睡早起,晨跑3公里，然后吃早餐
2每日必做一次冥想
3做好反思日记
4早晨计划完美的一天
5在工作学习生活中,正确使用255法则,更加有效地提高工作和生活的效率。
二．通过学习，懂得制定自己的人生时间规划、健康规划和如何管理好家庭，从以下八个方面做一年的规划：
1财富方面
把现在的工作做好的情况下，寻找副业并争取发展。
2社交方面
广泛结交充满正能量的朋友，向优秀的人学习，同时实现资源共享。找1-2个志同道合的朋友，可以深度的进行交流。
3家庭方面
少提要求多鼓励，少指责多赞美，每周户外活动半天，每周陪伴看爸妈半天。
4事业方面
a学习并落实国家、市和区的税收优惠政策，有效地降低公司的运营成本。
b结合公司科研业务活动，强化科研成本规范化管理。
C做好事前、事中和事后的各项工作，并经常反思总结。
5效能方面
运用时间管理，反思工作的方式方法，运用255法则,以提高一天的工作效率。每天抓最重要且必须做的事情来做，做好笔记，运用日记功能，记录什么是重要必须做的，什么是可以委托他人做的，什么是可以删除不做的。记录高能要事，同时运用好28法则。
6旅行方面
设定1个小目标，打算利用公休假期和全家外地旅游，具体地点做好攻略后再定，初步打算去西藏或云南，深度游。
7学习方面
a.学习财务成本管理。从报表分析到财务预测，企业的价值评估和资产评估，全面预算和业绩评价等。
b.精读3本时间管理书籍，做好思维导图。
c.每天写反思日记，完成007的周更作业。
8健康方面健康
应该从思想上放在首位，因为只有拥有健康的身体，练就强健的体魄和良好的心态，才能应对人生的一切风云变幻。健康对我而言，包括两个方面：身体健康和心理健康。最近三周在坚持晨跑，每天练瑜伽，等到疫情稳定了开始游泳。心理健康不容忽视，如有难以排解的郁闷和心结的时候，多看看关于心理方面的书籍或者去请教心理医生。无论怎么样，人生苦短，保持乐观、开朗的性格面对一切不如意的事情，自己要学会拿得起放得下。有的事情该糊涂就糊涂，凡事不要斤斤计较。大事不糊涂，坚持底线和原则；小事可糊涂，看破不说破，也是人生的一种智慧。同时控制好自己的性格和脾气，保持平和的心态，看淡一切，会让自己的心灵更加通透，更加充满智慧。
三．合理的时间安排，健康的生活方式，最幸福的人生规划，让自己找到一条更加适合自己的人生路，同时让自己的人生更加丰富多彩，更多的是家庭和睦和健康。
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