2021-06-16

四，孕期妇女膳食指南

1，孕早期

（1）选择清淡、可口、易消化、增进食欲的食物，不偏食，愉快进餐；

（2）少吃多餐，保证充足营养；

（3）早孕反应在晨起和饭后最为明显，可在起床前吃些干的含碳水化合物丰富的食物；

（4）每天至少130g的碳水化合物摄入，防止血中酮体堆积影响胎儿脑发育；

（5）建议每日服用适量叶酸，以预防神经管畸形和贫血的发生。

2，孕中期