12.4
今天终于上雪场了，开始了实地练习的一天。今天上午练习的内容主要为交替前行，同时滑行和登冰滑行。下午则是讲解了原地转向的三种方法，分别是板头犁式转向和板尾犁式转向以及180度转向，还有三种登坡方式，分别是交替登坡，八字登坡和横登坡，以及安全摔倒的正确姿势和站起，站起也分为八字站起(适用于体重较大的人，和脱鞋站起以及雪仗利用式站起)。
讲解完这些，我们又继续上午的同时滑行和登冰练习，下午的太阳很大，身体很热，阳光很刺眼，肚子渐渐饿了起来。
傍晚送一好友下山至汶川，因为他因为有事需要从汶川赶车回到成都，还帮群里的教练带了点东西上山，睡前小酌了一点白酒，昏昏沉沉，即刻闭眼
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