一、时间管理
中心思想：时间无法管理，你要管理的是你自己。
1.接受时间不可管理的事实。2.学会感知时间。
训练方法：把每天做的事情记录下来，吃饭、打盹儿都包括在内，记录每件事消耗的时间。书中推荐用固定的本子记录，可根据个人喜好使用app。想要顺便训练一下记忆力的话，可以定期回忆前一周甚至一个月做了什么事情，写下来（不用写时间）。
——这个方法有一个很好的效果：我对时间有了足够的重视，缓解了我对看表的焦虑。
3.番茄工作法。
如果一个项目要花120分钟，项目枯燥又难啃。可以分成6个20分钟，每个间隙休息5分钟做点自己喜欢的事情（喝茶、聊天等），最后1分钟调整好自己的状态，继续投入下个20分钟的工作中。
——我是用这种方法读的这本书。会大大减少做这件事的排斥感，同时有小小的成就感让自己继续投入下一个20分钟。
4.重视积累。
本书提出要重视积累，不仅是知识，还包括社会资源、自身资本等。
书中提到一个例子：李敖读书时，会把书里重要的内容剪下来，分门别类整理到夹子里。甚至会买两本书，以防被剪书页的另一面也有用。下次写作时，李敖就可以在相应的类别里找到自己想要的素材。
——我个人倾向于把积累放在【时间管理】模块，把积累当作时间的一个必要动作，会减少自己与懒惰的战斗，就像中午该吃饭一样简单。积累具体的方法，因人而异。
二、自我管理
这是全书重点，这部分我有重新整理过，与书中分类会有所出入。
1.思考。
包括：质疑、反思、接受、学会建立验收机制……
（1）思考自己是个怎样的人。
是第一步，也是最重要、最难的一步。
——先了解自己，思考才能有方向地发展。通过别人和自己的评价，无数次取舍，才能得出近似真实的自己。切忌盲目，跳出来看自己是一种能力。
（2）正视语言的局限性，正视一些所谓的负面定义。
包括：自卑、敏感、恐惧、坏……
——书中有一句话是：“该自卑的时候就要自卑，这才是正常的。”个人觉得很受用。延伸到敏感，敏感的人更容易感知到自己和别人的信息，如果适当忽略一部分自卑，就更容易感知到真正的自己。同理，可以应用于其他很反感的负面词汇——思考其背后是否只有差的含义，是否有积极意义可以用于发挥。
（3）学会接受。
包括：接受现实、接受自己局限、接受语言局限、接受未知、接受不完美……
——接受是个中性词，并非堕落的同义词。接受是为了更加有效地做自己想做的事情，并且绕过局限甚至突破局限，更精准地达到自己的目的。
（4）了解正态分布曲线。
每个领域的人员水平都呈现正态分布，每个人自己也有正态分布的方面。
2.行动。
在思考的基础上，行动所要面对的最大障碍，就是痛苦。书中面对痛苦的办法是：
（1）容易被遗忘的痛苦：用文字或图片记录；
（2）不容易遗忘的痛苦：告诉自己并不孤独，这件事没那么值得痛苦；
（3）变痛苦为现实的动力：书的例子是这样的，把背单词和出国奖学金挂钩，20000个单词对应400000元奖学金，每个单词值大约20人民币。
——这个例子可行性不算高。个人意见，可以先分析令自己痛苦的事情，在这件事上找到自己最想得到的好处，然后将那个好处强化，弱化其余枯燥排斥的部分。读后感.比如，我为了考公务员学行测，但是刷题很枯燥，后来我发现言语部分的成语有助于以后写作，所以学刷题目的变成积累成语之后，我再也没有排斥过刷题。
PS.行动并非100%的行动，要懂得放纵、休息也是必要的一部分，适当放纵与休息为了积蓄能量更好地行动。
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