羽无止境

隆重热闹红火忙碌的春节终于过完了，生活也开始步入正常轨道，就是咱老百姓说的，该干嘛干嘛去。

每逢佳节胖三斤。这不，经过一个假期的放任自流，吃吃喝喝玩玩睡睡，体重虽然没有明显飙升，但是这精神状态可是慵懒散漫的很，干什么也提不起劲来。

该去球场上拉练一下，提升提升体能了，到场上都跑不动了。平时老想打比赛，以赛当练，现在看来是起不到决定性作用的，不练习基本功是远远不行的。

那么今天我们就不打比赛，单来好好的练习一下基本功。基本功练不扎实，在羽毛球这条道路上是永远走不高走不远的。

简单的做一下热身准备，就开始今天的训练。我们三个人，先二对一练习平抽。这二对一速度上就相应的快了很多。特别锻炼一个人的反应和防守能力。要集中精力盯紧每一个球，同时也要左右跑动起来。

接着开始拉高远球。这高远球真是球场上永远的追求呀，练了这么多年了，也不是能轻轻松松的就打到位。

特别是今天，总感觉球拍肉的没有一点弹性。一点也抽不出去，打出去的球全是半场球。越想发力就想用劲，却越来越不够放松，这样越打感觉越费劲儿，真是出力不讨巧呀。

一个球也没打到后场，还累了一身臭汗。况且我们这边还是两个人，对方的一个人高远球还是不是超到我们底线，由此可见这差别有多大呀。

唉，这最基本的技术都掌握不好，每天还怎么上场去打比赛呀。这静止状态下后场球都打不到位，如果在比赛中跑动起来，步伐不到位的情况下，这高远球的出去的质量就可想而知了。

一口气打了100多拍，已经累得气喘吁吁，浑身冒汗了。练球其实是最单调枯燥，最消耗体能的了。

好久没有这样练习，虽然累，但是也好痛快。通过练习发现自己的毛病真是太多了，还要在不断的练习中去纠正去体会才行。

随后我们换变换了战术，两个人互相对打，一个人进攻，一个人来防守。进攻的人打三个点，杀、掉、拉。防守的人，每个球都要高高的跳到后场，这种实战性的练习还是比较有效果的。

我先来进攻，对方一个高远球拉得比较靠底线。我看没有机会去扣杀，只好先轻吊一拍。然后对方再挑，两三拍之后，调的质量不好不到位，我找准机会大力扣杀。一拍，二拍，三拍迅速跟进，必死无疑。

这练起来才知道自己的基本功是有多差。明明机会来了，可以一拍杀死的，但是却无情地下网了，这失误也太多了。

分析一下原因，杀球不够连贯，侧身不到位，重心调节不稳，出手太慢，导致杀球没有速度没有力量。动作一致性不好，假如对方能力强，意识快的话，就能判断出你的意图，那么人家就会提前准备，直接放网或者扑死了。自己在后场肯定是上不来的，所以这个步伐还存在极大的缺陷。

况且现在还只是半场训练，如果全场那难度肯定就更大了。先能把半场球训练好，无论对方打出什么球，你都能防得起来。那么到比赛场上，至少打到你这半场的球是不能丢的，坚决不能让球失误在自己手里边。

羽无止境啊 。羽毛球的技术含量真是太高了，羽毛球也是一个高智商的运动。不仅需要细腻高超的技术，还要具备强大的心理素质和勇气。

如果你是真正的痴迷于这项运动，喜欢这项运动。那么就要抽出更多的时间投入进去，更加专注的去练习去体会。用心对待每一个动作，每一次击球，每一场比赛，那样才能无悔于自己的选择与时间。