15:安安静静的过一天

15:安安静静的过一天

如果不必回应、评论，花费精力在说话上，生活会是什么样子？

如果你在上班时没法做到，可以在假日实行；如果你必须和他人沟通，那就带本小笔记本或小黑板，把你的意思写下来。

不说话是否会影响你的心情，你牺牲了什么？又获得了什么？你拿什么来交换？你说的话里有多少仅仅是填补空间的噪音？妨碍了你，更深一层的感受事物拥抱生命？

注意一下别人对你有什么反应，是带着敌意还是有些轻慢？或者他们能够了解并且支持你的决定？

观察一下你的精神状态，行动时你是不是思路更清楚？或者你发现了语言的联系，对平常有兴趣的事也迟疑起来了？你是不是比平常有了更多的时间，是不是更能接触你的感情和内心世界？

不知道读完这一段文字，你会有什么样的感觉？这一段文字也是《善待自己》中的一个小tips。今天说说《善待自己》这本书。这本书里没有什么大道理，只有一个个的小建议，比如说每天写的上面这一段文字，它就是一个让你每天去践行一个建议，其实，每天进行一个有点困难，但是可以十天、一个月，一年践行一个，这样积累下来也是一个不小的改变，我非常喜欢这本书，可以挑自己喜欢的去改变，我觉得安安静静的过一天，这个是特别困难的，如果在家人中间执行，那么提前要跟家人打好招呼，如果到外面去执行，那我想更困难，这挑战的是我们的心理舒适区，不知道在看文字的你会不会有这种去尝试的想法，我觉得我是没有这个勇气，希望你可以。