美国电影【煤气灯下】是由乔治·库克导演，英格丽·褒曼主演的惊悚电影，于1944年在美国上映。
影片中爱丽丝是位很有名气的歌剧演员，住在伦敦桑顿广场9号，她积累了大量的金钱和一些价值连城的皇冠宝石。就是这些财宝给她带来了灾难，觊觎这些宝石的人是一个叫安东的钢琴师。他在一个夜晚来到桑顿9号将她杀害，慌乱中却没有找到宝石，只好悻悻离开。此案一直未破，安东逍遥法外长达十年之久。
案发当晚，在桑顿广场9号的房间里还有一个叫宝拉的小女孩。她听到响声下楼时，凶手已经离开现场，她只看到被勒死在壁炉旁的爱丽丝。宝拉是个私生女，她母亲在生她的时候难产，临死时把她托付给了自己的妹妹爱丽丝。姨妈死后，宝拉继承了姨妈所有的遗产，包括案发现场的那套房子。
姨妈的朋友把宝拉接到意大利学习声乐，杀害爱丽丝的凶手安东也来到了意大利，以钢琴伴奏的身份，逐步接近宝拉。宝拉经受不住安东的甜言蜜语，决定嫁给他，并在安东的诱惑与劝说下，来到了伦敦桑顿广场9号开始了他们的婚姻生活。
婚后，安东有意隔断了宝拉与外界的连接，为家里雇了一个厨师和一个保姆照顾他们的生活起居，但是不允许她俩和宝拉过多接触，有任何事情必须请示安东，借口是宝拉的身体不舒服，而且暗示宝拉是“精神”有问题，尽量不要打扰她。
宝拉就在这种半软禁的状态下度过了恐惧、寂寞的三个多月。在这期间，安东有意无意地给宝拉进行精神催眠，不失时机地否认她，说她多疑、记忆力衰退、不自信，并用一些他制造的“事实”来证实。就这样宝拉一直处于恍惚状态，直到她自己也开始怀疑自己，认定自己就是安东说的那样。
为了不使宝拉触景生情，安东把姨妈生前的所有东西都封存在阁楼上，其实还有一个目的是为了方便寻找宝石。他白天和夜晚都离开家，在姨妈的遗物中翻找宝石，还谎称自己外出工作。每天晚上他都在阁楼上来回走动，还把煤气灯调得忽明忽暗。楼下的宝拉通常吓得趴在床上，眼睛盯着忽闪的煤气灯，听着阁楼上传来的瘆人的脚步声，一动也不敢动。
安东回来后，当宝拉把所听、所见的一切告诉他时，他总是和蔼可亲地安慰她，还把家里的佣人叫来问是否真实，而调教好的佣人却说什么都没有听到，也没有看到。这时的宝拉彻底崩溃了，她感觉到自己精神出了问题，甚至想到了自杀。幸好一个侦探的及时介入，才挽救了她的生命。影片的结尾是逍遥法外的凶手安东终于被绳之以法，宝拉了解了事情的原委，重新认清了自己
美国心理学家罗宾.斯特恩受到这部电影的启发，并根据20多年的临床经验，写了一本叫【煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂】。他在书中指出：“煤气灯“其实就是一种难以辨别的情感虐待和操纵，甚至更难以摆脱。
从此“煤气灯效应”就成为了心理学学科的专业术语，它是这样定义的：煤气灯效应又叫认知否定，实际上是一种通过受害者眼中的事实，“扭曲”受害者眼中的事实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最终目的都是为了权力和控制。
影片中安东首先让宝拉记错、误会或曲解她自己的行为，在她的意识里播下怀疑的种子，使她变得脆弱和困惑，再击破她的心理防线，从而达到控制她的目的，以方便完成自己的罪恶目的。
生活中煤气灯效应处处可见，例如小品【卖拐】就是通过让受害者怀疑自己的认知，认为自己就是腿有毛病，在无意识状态下买的拐杖。前段时间网上疯骂的PUA , 就是一种渣男对女性的情感操控。还有家长以“我是为了你好”为名，对孩子进行的权力管制。
那么，如何避免煤气灯的操纵呢？给你推荐几个方法；
要坚定自己的判断，不要和Ta争吵，走出解释的陷阱。假如以上方法效果不明显，就关掉煤气灯，完全摆脱操纵。
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