许多女性朋友得了子宫肌瘤后，精神会受到影响，一度陷入焦虑和紧张的高压状态下。女性长时间处在这种生活境遇下，难受会影响到睡眠，不管是时间还是质量，都会有比较大差距与平时相比。睡眠对身体至关重要，会直接影响身体健康，也可能导致机体职能发生紊乱，引起身体问题。既然子宫肌瘤对睡眠产生影响，那就需要及时进行缓解，以免产生更多并发问题。那么，该怎么进行调节以减轻子宫肌瘤对睡眠的影响？
一、睡前适当运动
女性得了子宫肌瘤问题，运动本身就有助于情况的好转，而且，适当的运动还能缓解身体的疲劳感，对之后的睡觉有帮助。身体在经过运动之后，会消耗不少能量，导致身体有累的感觉，那就会容易睡觉。
二、睡前身心放松
子宫肌瘤本身对身心会产生影响，尤其是心情。要想晚上能睡好，尽可能的去户外散散步，将烦躁的心情得到有效释放。睡前也可以泡泡脚，洗个热水澡，这样身体会舒服许多，对马上的睡眠也有不小的促进成效。
三、早睡早起
有些女性喜欢晚上熬夜，甚至得了子宫肌瘤后，这个坏习惯也改不掉。熬夜怎么会保持正常的睡眠，还会伤害身体。所以，尽量保持早睡早起的习惯，作息规律了，睡眠情况肯定也会提高。
四、睡前喝杯牛奶
牛奶富含营养，像钙、蛋白质等，这些营养物质可以调节神经系统，进而促进睡眠。牛奶选择温热性的比较好，对肠胃也好，既容易消化也好吸收。
五、心态要乐观
焦躁的心态肯定会影响情绪，越是想尽快入睡，但往往会适得其反。子宫肌瘤也会引起的一些身体的不适症状，这也会影响到身体机能，导致身体不舒服，从未对睡眠产生影响。
通过以上情况的介绍，相信子宫肌瘤的女性该怎么调节睡眠也有了重新认识。其实，子宫肌瘤本身对女性伤害就比较大，一定要做好日常的调理工作，以免引起更多的健康问题。
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