早上:空腹魔纤2粒,大量喝水,可以吃少量吃早餐
午餐:可吃,菜品蔬菜,少油【建议吃:鸡蛋蛋白,少油的蔬菜,酸奶,粥类】
晚餐:6点奶茶代替,1袋或2袋【建议吃的:苹果,黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃、火龙果(半个)】
注意事项:女士例假期间停止使用,糖尿病患者禁止使用。
提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌,与苹果相比100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里易引起上火的口味过甜类的水果,最好少碰,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。
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