【內經原文】
是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
现代人都很少能达到到恬淡虚无的境界，都在放纵自己的欲望，追逐名利。活在当下，这个当下怎么定义呢。自己感觉理所当然，把不正常当正常，没有畏惧心理，玩的就是心跳刺激。伤身；伤神。饮食男女都有七情六欲是正常的，但怎么把握这个度很重要，心里安宁，情绪平稳，自然就不会有不安全的心里，保护好自己的心神身体就会健康。去年女儿考大学我自己容易焦虑，容易心慌，浑身无力，身体各项指标都不正常。看中医就说是魂不守舍，气血不足。听了徐老师的课感触更深了，对应自己的症状，知道怎么调理身体了。
气从以顺也很重要，打嗝，便秘等等都是身体气血逆乱，经络不通畅造成的。各从其欲是尊重自己本能的欲望（健康的欲望），做自己擅长的，自己后天意识能达到的。不要把自己的欲望强加到别人身上。特别是对待自己去亲近的人身上，一定要有分寸。皆得所愿:是精神上更高的层次。
上古天真的人都能做到以食为美，穿的衣服（内衣）合体合身，舒服。 能做到入乡随俗，尊重当地的风俗习惯。人生下来都是平等的，不分高下，没有攀比心里。回到我们最朴实的状态应该就是活得最舒服的境界吧！而我们现代人呢？是不是该反思一下自己的所做所为……能做到身心合一，才是最幸福最舒服的状态吧。
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