Day43|让孩子成为主导者

作者: 谭一谭 | 来源:发表于2024-05-20 18:50 被阅读0次

作为孩子的妈妈，总是的担忧就是孩子没吃饱，没有吃好，会影响到他的生长发育，就是我这个当妈妈的没有照顾好。

给自己下了这样的定论，一旦孩子挑食，不想吃东西，就会开始怀疑自己，是不是做得不好吃，是不是哪里不舒服。他喜欢吃什么呢？怎么做到让孩子不挑食又能兼顾营养美味呢？

在养育孩子过程中，如何培养孩子科学饮食习惯比培养他的学习习惯对我来说，似乎更难，不知道如何下手。

用职场妈妈解决问题的思路，以目标出发，再想解决办法。

邀请儿子一起来，攻克这个难题，要他有主动性，为了培养良好饮食习惯而为之努力。

我罗列出可量化科学饮食习惯标准：

1.一日三餐要按时

2.一天吃够12种

3.一周吃够25种

食物种类：

谷薯类：米、面、红薯、淮山、土豆、芋头

蛋白质类：肉、蛋、奶、豆制品

蔬菜水果类：各类蔬菜、各类水果

油脂类：坚果

把所有食物大类按照大类找出来，让儿子自己去挑选他喜欢的食物种类，然后形成食谱，定期更新食谱，一起探索美食之旅。

把主动权交给儿子，让真正他成为自己主导者，自主安排每天的饮食。

我只做引导和配合，满足食材采购和美食制作。

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