随着年龄的增长，身体会逐渐走下坡路，无论是皮肤还是体能，都需要给他及时的充充电了。所以计划开启第一个100天瑜伽运动。为什么要选择瑜伽？
1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率,增加新陈代谢率以后,对于减肥、减脂都有很好的促进作用.
2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力,能够调理内分泌系统,对于女性能够充分滋养卵巢,能够促进体内内分泌腺体的分泌作用.
3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果,练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀,减少皱纹的生成,能够显著的抗角质,所以能够起到美容的作用效果.
4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松,所以对身体的健康非常有益.
100天的目标：召唤美好的体态
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